Resep dan Cara Membuat Pudding Buah Campur

Resep Cara membuat pudding buah campur mudah dan praktis. HMM jika mendengar kata pudding pasti yang terlintas dipikiran kita adalah nyamiii, enak, lezat dan maknyosss hehehe. Makanan yang satu ini biasanya menjadi salah satu hidangan yang disuguhkan untuk acara penutup makan-makan.

Resep dan Cara Membuat Pudding Buah Campur

Puding umumnya dibuat dari bahan utama agar-agar dengan campuran buah-buahan, susu dan bahan-bahan lainnya, cara pembuatan makanan yang satu ini umumnya dibuat dengan cara di rebus kemudian dimasukan kedalam cetakatan (hampir sama dengan membuat agar-agar)

Sebenarnya didalam dunia kuliner, pudding memiliki banyak farian pilihan rasa dan cara penyajiannya, namun kali ini saya akan mencoba mengulas cara membuat pudding buah campur, sehingga hasil dari makanan ini lebih berwarna namun tetap sehat untuk dikonsumsi.

Nah tak usah panjang lebar,langsung saja masuk kepembahasan utama yaitu tentang cara membuat pudding buah campur dan berikut beberapa langkah yang harus anda kerjakan untuk membuatnnya:

Bahan-bahan yang harus anda persiapkan terlebih dahulu :

• Air putih bersih sekitar 500 mililiter
• Agar-agar putih dan Agar-agar HIJAU masing-masing satu kemasan
• Gula pasir 200 gram (pisah menjadi 2 bagian)
• Penambah rasa ( vanili 1 sdt)
• Susu cair 500 mililiter
• Perasa buah-buahan esens stroberi, jika tidak suka dengan rasa ini boleh diganti dengan rasa buah lainnya, siapkan secukupnya.
• Buah kalengan 300 gram, kemudian tiriskan buah dari airnya ( jika anda ingin lebih sehat gunakan buah-buahan segar dan potong kecil-kecil sesuai selera anda)

Cara Membuat Pudingnya :

• Siapkan Loyang cetakan pudding yang sudah dibersihkan terlebih dahulu dan dibasahi dengan sedikit air.
• Masak menjadi satu antara agar-agar (pilih satu jenis saja baik merah atau putih) kedalam air, kemudian masukan gula pasir, penambah rasa vanili, buah kalengan, dan aduk semua bahan hingga tercampur rata, (masak hingga mendidih yahh)
• Angkat bahan  yang sudah mendidih dan masukan kedalam Loyang atau cetakan pudding sekitar setengah cetakan dan biarkan bahan membeku. Sisihkan puding ini terlebih dahulu.
• Langkah selanjutnya masak gula pasir, susu cair, sisa agar-agar, sampai mendidih kemudian angkat dan tambahkan perasa buah esens stroberi aduk sampai merata.
• Tuangkan keatas pudding buah yang sudah membeku dan simpan pudding didalam lemari pendingin (freezer) sampai pudding membeku.
• Angkat pudding, tara puding siap untuk anda sajikan.

Itulah sedikit tips dan resep untuk membuat puding buah mudah bukan??? jika iya selamat mencoba, semoga berhasil, jika ada salah penulisan mohon maaaf. Baca juga resep makanan lainnya, resep cara membuat donat, dan resep cara membuat bolu kukus pelangi.

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara alami

Info kesehatan pada kesempatan kali ini akan membahas sedikit tips dan cara mudah untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh secara alami, yang bisa anda praktekan untuk mengobati dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda masing-masing.  

Sebenarnya apakah kolesterol itu?? Mungkin dari anda semua sudah sering mendengar kata-kata ini, namun apakah dari anda semua sudah tau apa itu kolesterol?? Nah jika anda seseorang yang belum terlalu mengenal dan mengetahui tentang kolesterol.

Kolesterol adalah suatu lemak yang terdapat dalam sel tubuh, atau darah, sebenarnya kolesterol sangat berperan penting untuk membantu proses pembentukan dinding sel serta berguna sebagai salah satu bahan baku untuk pembentukan hormon tubuh. Ohhhh ini to kolesterol heheheh (yang belum tau looo (J). Berarti bermanfaat untuk ketubuh tubuh dong?? Memang iya.

Namun Taukah anda bahwa apabila kadar kolesterol yang terdapat didalam darah sudah melebihi ambang batas kebutuhan yang diperlukan tubuh, ternyata malah bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit berhaya, dan salah satunya adalah penyakit stroke dan jantung koroner.

Nahh sebenarnya berapa ambang batas Kolesterol normal dalam tubuh?? Kolesterol yang dapat dikategorikan normal adalah kadar kolesterol dalam tubuh kurang dari 200 mg/dl. Apabila jumlah kolesterol dalam tubuh anda sudah di atas 240 mg/dl, maka kemungkinan besar anda akan berisiko terserang penyakit berbahaya seperti storke dan jantung.

Salah satu Penyebab utama kadar kolestrol tubuh meninggi adalah pola makan yang tak sehat, seperti sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar tinggi, hal inilah yang nantinya akan menyebabkan proses kerja hati dalam memproduksi kolesterol yang lebih banyak lagi, dan sehingga kolesterol dalam darahpun ikut naik drastic.

Nah jika anda salah satu orang yang sudah dinyatakan oleh dokter sebagai seorang penderita kolesterol tinggi. Ada baiknya mencoba menurunkan kolesterol menggunakan cara alami, karena sejatinya cara alami lebih minim menimbulkan effect samping ketimbang menggunakan obat.

Dan berikut adalah cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi yang dapat anda coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda:

• Olahraga rutin
  Usahakan untuk meluangkan waktu sejenak sekitar 30-40 menit dalam setiap harinya untuk melakukan aktifitas olahraga, dalam penerapan olehraga anda tidak harus melakukan olahraga berat-berat, namun dengan melakukan jalan kaki sekitar 30 menit anda sudah membantu membakar lemak/ kolesterol dan kalori dalam tubuh. Anda dapat melakukan aktifitas jalan kaki baik pagi hari maupun sore hari menjelang tenggelamnya matahari.
• Diet sehat
  Salah satu cara efectif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan melakukan program diet sehat atau menurunkan berat badan, sehingga kolesterol dalam tubuh dapat seiimbang serta proporsional. Jika anda ingin melakukan Diet sehat anda dapat membanca artikel Menu diet sehat, Buah-buahan untuk diet sehat, dan menudiet sesuai dengan golongan darah.
• Hindari minuman tak sehat
  Jika anda seseorang yang sudah memiliki kolesterol tinggi, usahakan jauhi minuman yang mengandung 4lkohol dan aneka minuman praktis bersoda.
• Kurangi asupan karbohidrat
  Dengan mengurangi asupan karbohidrat, serta makanan yang mengandung lemak jenuh berarti anda turut menjaga dan menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
• Perbanyak konsumsi Buah dan sayur
  Memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran,  (terutama buah dan sayur yang mengandung fitosterol) dikarenakan buah dan sayur yang mengandung fitosterol , juga memiliki kadar serat yang dapat menetralisir dan mempercepat penyerapan kolesterol di usus. Adapun buah dan sayur yang banyak mengandung fitosterol adalah kacang kedelai, Buah anggur, kacang tanah,  buah apel, melon dan buah pisang, sayur buncis, kembang kol dan brokoli.
• Hanya menkonsumsi keju, krim asam, susu skim, serta yogurt yang mempunyai kadar rendah lemak (sesekali saja)
• Hindari makanan dibawah ini:
  Kurangi konsumsi daging yang memiliki kandungan lemak tinggi, jika ingin mengkonsumsi daging pilih daging rendah lemak, hindari makanan cepat saji seperti burger, kue kering, kentang goreng, hotdog, tortilla dan aneka macam hidangan cepat saji lainnya.
• Hindari pengonsumsian berbagai jenis makanan yang dimasak dengan menggunakan minyak goreng ( makanan yang digoreng) dan usahakan perbanyak konsumsi makanan yang direbus atau dibakar.

Itulah sedikit tips dan cara mudah yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya kolesterol anda dapat turun dengan cepat dan bisa terhindar dari penyakit berbahaya lainnya. oke sekian dulu, Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat, terimakasih kunjungannya (^_^), ditunggu kunjungan kembalinya yahhh :).

Resep Cara Membuat Bolu Kukus Pelangi

Apakah anda seseorang yang hobi berexperimen membuat aneka makanan (kue)?. Jika ia pada kesempatan kali ini Info kesehatan akan mencoba sedikit tips resep dan cara membuat kue bolu kukus yang mungkin bisa membantu dan bermanfaat buat kita semua (khususnya para wanita pencinta kuliner kue).

Resep Cara Membuat Bolu Kukus Pelangi

Bolu kukus pelangi sebenarnya masih terkategori kedalam kue bolu dan caranya hampir sama, namun jika di dalam bolu biasanya umumnya hanya menggunakan satu warna entah coklat cream atau dengan warna lainnya, hal ini berbeda pada bolu kukus pelangi. yaaa!!! Sesuai namanya bolu ini memiliki beberapa warna sesuai dengan ke inginan dan variasi kita untuk memadukan warna.

Adapun cara pembuatan dan resep dari kue bolu kukus adalah sebagai berikut,semoga artikel kali ini bisa bermanfaat untuk rekan-rekan semua :

Resep bahan Bolu Kukus Pelangi yang harus anda persiapkan:

• Telur Ayam (pilih ayam kampung ) 6 butir telur
• Gula Pasir 200 gram
• Tepung Terigu 200 gram
• Garam halus beryodium setengah Sendok the saja
• Santan kelapa Kental yang masih murni 80 mililiter
• Minyak Sayur 50 mililiter
• Emulsifier 1 sendpk makan, fungsi bahan ini adalah untuk membuat adonan agar bisa lembut. Adapun berbagai merek yang bisa anda dapatkan dipasaran seperti: TBM, Ovalet,  Spontan 88, serta masih banyak bahan emulsifier lainnya yang beredar dipasaran.
• Jika anda sudah mencari kesana kemari emulsifier dipasaran namun tidak menemukan, anda bisa menggantinya dengan bahan yang fungsinya mirip dengan Emulsifier yaitu Baking Ingredient.
• Dan bahan terakhir yang harus anda persiapkan adalah Pewarna makanan yang ingin anda terapkan di kue bolu.

Langkah – langkah yang harus anda kerjakan untuk  membuat kue bolu kukus pelangi :

• Campur bahan antara emulsifier, garam, gula pasir dan telur ayam kampung mengunakan mixer, hingga tercampur benar benar merata atau adonan sampai benar-benar mengental dan berubah warna menjadi pucat.
• Kemudian tuangkan terigu terigu ke dalam adonan pertama tadi, dan aduk perlahan hingga tepung dan adonan pertama merata.
• Langkah selanjutnya tuangkan minyak sayur dan santan kelapa murni kedalam adonan, aduk hingga semua bahan tercapur dengan sempurna, aduk dengan sutil atau spatula.
• Setelah adonan jadi, pisahkan adonan menjadi 3 bagian. Dan campurkan masing-masing adonan dengan pewarna makanan yang sudah kita siapkan, (di cara ini Cuma memakai 3 warna, merah, hijau, dan coklat).
• Siapkan cetakan atau loyang kue, sebelum anda memasukan adonan kedalam cetakan, jangan lupa oleskan dahulu mentega serta bawah cetakan diberi kertas roti. Kemudian Tuangkan adonan berwarna merah kedalam Loyang, kukus adonan kue bolu 10 menitan.
• Persiapkan kain lap bersih atau handuk kecil, kain ini berguna untuk memberi alas di area tutup kukusan, agar uap air yang akan jatuh tidak masuk/menetesi adonan kue yang dikukus.
• Setelah adonan di kukus 10 menit, langkah selanjutnya masukkan adonan lapisan dengan warna lain ke atas adonan tadi, dan biarkan kurang lebih 10 menitan. Untuk lapisan ke ketiga atau lapisan adonan terakhir,anda bisa mengukusnya lebih lama yaitu 30 menitan, hal ini bertujuan supaya kue bolu kusus dapat matang sempurna.
• Langkah terakhir angkat roti dari Loyang, dan diamkan sejenak untuk kemudian disajikan.

Demikian sedikit Informasi tentang resep cara membuat kue bolu kukus pelangi yang bisa anda praktekan dirumah masing-masing, semoga tips kali ini bisa berguna dan bermanfaat, selamat mencoba, semoga berhasil (^_^).  Anda dapat membaca resep makanan lainnya yaitu resep cara membuat donat empuk dan enak. Terimakish udah berkunjung (:D)

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Buah Tomat

Cara Menghilangkan jerawat memang sudah tidak kali ini saja di bahas di blog ini, pasalnya di artikel sebelumnya Info kesehatan memberikan sedikit tips dan cara menghilangkan jerawat secara alami, serta tips mengatasi jerawat dengan menggunakan air garam. 

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Buah Tomat

Namun karena dengan banyaknya cara alami untuk mengatasi masalah ini (jerawat), kali ini saya akan mencoba membahas lagi cara menghilangkan jerawat dengan cara yang alami namun berbeda dengan cara-cara sebelumnya.

INFO KESEHATAN akan mencoba mengulas cara alami manghilangkan jerawat dengan mengunakan salah satu bahan alami yaitu dengan buah tomat. Lohhh apa bisa tomat untuk menghilangkan jerawat??????  Jika anda masih belum familiar cara ini, maka anda dapat melanjutkan membaca artikel dibawah ini.

Pasti dari anda semua sudah taulah buah yang satu ini (tomat), ya!!! buah tomat selain digunakan untuk bahan makanan (terutama sambal), ternyata juga bisa anda gunakan untuk mengatasi jerawat membandel di wajah, tak berhenti disitu saja buah ini juga kaya akan manfaat untuk kesehatan juga loo.

Rasa buah tomat memiliki ciri has yaitu segar dan sedikit asam, Hal inilah yang membuat buah tomat sangat digandrungi oleh sebagian orang untuk digunkan sebagai bahan pelengkap salad, lalapan, ataupun sambal.

Namun taukah anda bahwa selain meliiki rasa segar dan sedikit asam, buah yang satu ini ternyata bermanfaat juga untuk perawatan wajah, hal ini tentu tidak hanya isu belaka pasalnya tomat memiliki kandungan vitamin C dan A yang sangat amatlah banyak.

Oke setelah tadi diatas ngalor ngidul kesana kemari hehehe, langsung saja masuk kepembahasan utama yaitu Cara Menghilangkan Jerawat dengan buah tomat, yang bisa anda praktrkan sendiri dirumah.

Adapun cara pengaplikasiannya pertama adalah sebagai berikut:

• Haluskan 2 buah tomat dengan menggunakan blander
• Setelah buah halus seperti bubur, bubuhkan ke area wajah anda (baik area wajah yang terdapat jerawat maupun yang tidak)
• Jangan dibasuh dulu (biarkan sampai masker tomat menempel kurang lebih 1 jam,an sehingga nutrisi yang terkandung dalam buah tomat dapat terserap oleh wajah secara maksimal.
• Basuh muka menggunkan air hangat
• Keringkan wajah menggunakan lap atau kain halus, dengan cara menepuk-nepuk saja.
• Untuk hasil yang maksimal kerjakan cara ini rutin selama kurang lebih satu minggu.

Adapun cara pengaplikasian lainnya adalah sebagai berikut:

• Siapkan satu buah tomat dan satu buah mentimun
• Blender kedua bahan hingga berbentuk bubur
• Oleskan tomat dan mentimun yang sudah kita haluskan ke area wajah anda
• Diamkan sebentar sekitar 10-15 menit
• Kemudian cuci wajah menggunakan air hangat/ air bersih dan keringkan dengan handuk halus dengan cara ditepuk-tepuk sampai air hilang semua.

Itulah sedikit tips cara menghilangkan jerawat dengan bantuan buah tomat yang bisa anda coba, dan semoga jerawat anda lekas hilang dari muka kesayangan kita heheh. Jika terdapat kesalahan saya mohon maaf, pumpung bulan puasa mari saling memaafkan ^_^.

Catatan Tambahan : cara diatas jika dikerjakan dengan tekun dan rutin akan dirasakan hasilnya secara maksimal, namun karena biasanya faktor jenis kulit dapat mempengaruhi tingkat kesuksesan tersebut, untuk itu jika anda kurang berhasil dengan cara ini, anda bisa membaca cara menghilangkan jerawat secara alami lainnya yaitu dengan menggunakan garam sebagai bahan utamanya.

Makanan untuk Penderita Asam Urat

Mungkin kita tidak merasakan sesuatu yang sangat asing lagi, jika mendengar kata-kata Penyakit asam urat. Yahhh, penyakit yang sering di idap oleh kebanyakan masyarakat kita ini, mungkin bisa anda temui dilingkup sekitar anda, baik keluarga anda sendiri, tetangga, teman, saudara ataupun malah anda sendiri yang terkena penyakit Asam urat ini.

Makanan untuk Penderita Asam Urat

Nah biasanya seseorang yang sudah terkena penyakit asam urat akan lebih rumit mengatur jenis makanan yang akan ia konsumsinya setiap harinya, Karena jika terjadi kesalahan sedikit saja pada pengonsumsian makanannya, bisa berakibat memperburuknya keadaan si penderita asam urat.

Penyakit asam urat merupakan salah satu jenis penyakit arthritis, asam urat biasanya terjadi karena adanya penyumbatan atau penumpukan Kristal di area persendian, dan biasanya akan menyerang pada bagain persendian lutut, kaki, tumit, jari-jari dan persendian lainnya. 

Memang sebenarnya penyakit asam urat bukanlah kategori penyakit yang mematikan / berbahaya, namun rasa yang harus di tanggung oleh si penderita biasanya bisa menyiksa tubuh, karena sakitnya tidak tertahan lagi jika kambuh.

Sebenarnya apasih Asam urat itu? jika ditinjau dari segi ilmiah Asam urat adalah suatu senyawa Kimia Nitrogen, oksigen, heterosiklik karbon, serta hydrogen yang terdapat dalam tubuh. 

Asam urat sendiri dapat terbentuk ketika suatu zat sisa yang terdapat dalam tubuh keluar dan memecah zat purin yang terdapat dalam tubuh. Purin yang pecah ini kemudian akan terlarut dalam darah dan dialirkan lagi kearah organ ginjal. Kemudian dikeluarkan bersama Kita buang air kencil.

Nah bagi anda yang ingin mencari informasi tentang makanan yang baik untuk penderita asam urat, tak ada salahnya melanjutkan membaca artikel tentang makanan-makan yang boleh dikonsumsi, dan dapat berguna menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dibawah ini:

Berikut Ini merupakan 10 daftar makanan yang baik untuk penderita asam urat:

1. Makanan/suplemen yang banyak mengandung Vitamin C
   Nah salah satu makanan yang baik dan dapat membantu mempercepat penyembuhan penyakit asam urat adalah supleman atau makanan yang tinggi akan kandungan Vitamin C nya. Vitamin ini bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, sehingga dapat membantu si penderita.
2. Buah Cherry
   Buah yang memilki sifat anti-inflamasi (anthocyanin) ini merupakan salah satu buah yang berguna untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan penyakit asam urat secara alami ( dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh), sehingga buah ini cocok untuk dikonsumsi setiap hari oleh pengidap asam urat.
3. Produk Susu dengan kadar lemak rendah
   Salah satu jenis susu rendah lemak yang baik untuk anda konsumsi supaya kadar asam urat dalam tubuh berkurang secara alami adalah yogurt. Yogurt juga terkenal baik untuk system pencernaaan dan kesehatan tubuh lainnya, sehingga selain bisa membantu menurunkan asam urat dalam tubuh, anda dapat merasakan manfatnya double sekaligus (satu produk banyak manfaat).
4. Buah Jeruk nipis
   Mungkin jeruk nipis sudah terkenal dalam dunia kecantikan sebagai perawatan wajah, namun taukah anda? bahwa buah yang satu ini juga bermanfaat untuk menurunkan dan melarutkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami,adapun caranya hanya mengkonsumsi air perasan jeruk nipis.
5. Kacang pinto
   Jenis kacang didunia ini sangatlah banyak, namun salah satu kacang yang berguna baik untuk membantu menurunkan asam urat dalam tubuh ialah jenis kacang pinto. Sehingga jika anda salah satu orang yang terkena penyakit asam urat ada baiknya jika mengkonsumsi kacang pinto untuk salah satu menu makan anda.
6. Perbanyak komsumsi air putih
   Manfaat utama air putih untuk tubuh ialah sebagai minuman yang berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Serta sebagai minuman yang dapat mengeluarkan racun dan kadar asam, sehingga jika pengonsumsian air mineral cukup maka kadar asam urat dan racun akan hilang bersama keluarnya keringat dan urine.
7. Buah berries
   Buah ini mirip dengan blubbery dan buah stroberi, buah berries, ternyata juga bisa menjadi solusi sehat terhindar dari penyakit asam urat.
8. Biji seledri
   Dengan mengonsumsi rutin sesuai petunjuk penyajian esktrak biji seledri, maka anda dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
9. Cuka apel
   Adapun cara pengaplikasiannya sari Cuka apel agar kadar asam urat dalam tubuh turun adalah sbb: masukan sari cuka apel sekitar 3 sendok teh kedalam segelas air putih, konsumsi rutin 3 kali sehari supaya kadar asam urat dalam tubuh cepat turun.
10. Dan makanan yang baik untuk penderita asam urat adalah Kentang

Itulah sedikit pembahasan mengenai makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita penyakit asam urat, semoga artikel kali ini dapat bermanfaat, untuk saya sendiri dan umumnya bagi kita semua. semoga lekas sembuh amiiiin :)

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat dari daun sirsak mungkin sudah tidak asing dalam dunia pengobatan herbal dan sudah tidak bisa diragukan lagi akan manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh

Pasalnya daun ini sudah dipercaya sejak dahulu kala mampu mengobati berbagai penyakit, baik penyakit berat maupun penyakit ringan, dan hal ini terbukti jelas, jika kita mau mengkonsumsinya rutin untuk pengobatan penyakit.

Asal mula munculnya tanaman sirsak ini, diyakini berasal dari belahan benua amerika, (amerika bagian tengah atau lebih spesifiknya berasal dari Negara karibia). Daun sirsak atau yang lebih dikenal dengan bahasa latin annona muricata ini bermanfaat karena adanya berbagai macam kandungan/senyawa kimia.

Adapun kandungan dan senyawa kimia yang bisa kita dapatkan dari daun sirsak adalah sebagai berikut: Adanya kandungan annocatalin, anomurine, annohexocin, kandungan annomuricin, annocatacin, acetogenins, kandungan annonacin, senyawa kimia anonol, linoleic acid, caclourine, muricapentocin, gentisic acid, dan gigantetronin.

Kesemua kandungan dan senyawa inilah yang nantinya dapat berperan baik untuk proses pengobatan penyakit berat dan penyakit ringan.

Nah setelah mengetahui sedikit tentang Tanaman sirsak diatas, mari kita masuk kepembahasan utama mengenai manfaat daun sirsak untuk kesehatantubuh, adapun manfaat yang bisa kita ambil dari daun sirsak adalah sebagai berikut:

Membantu tubuh agar dapat terhindar dari kanker
Salah satu manfaat yang paling terkenal dari tumbuhan herbal yang satu ini ialah sebagai pencegah penyakit kanker. Hal ini didasari bahwa sifat daun sirsak yang berguna untuk menambah imun tubuh atau daya tahan tubuh, Nah jika daya tahan tubuh anda baik, tentu hal ini dapat menghindarkan tubuh dari penyakit bukan, dan salah satunya penyakit kanker?  

Jika anda tertarik untuk menggunakan daun sirsak sebagai obat herbal alami, anda bisa melakukan cara-cara dibawah ini:

• Siapkan bahan (daun sirsak) sekitar 10 helai, pilih daun yang sudah tua ya.
• Bersihkan daun sirsak yang sudah kita siapkan menggunakan air bersih.
• Masukkan daun sirsak kedalam panci yang sudah diisi air sekitar 3 gelas
• Lalu rebus daun di kompor sampai mendidih dan hanya tersisa satu gelas saja airnya
• Dinginkan air rebusan, dan konsumsi rutin perhari dua kali, pagi dan sore hari.
• Lakukan cara ini sampai minimal 1 minggu dan liat hasilnya perubahannya, untuk hasil yang maksimal lakukan cara ini sampai kanker anda sembuh.

Obat herbal asam urat

Salah satu manfaat lain dari tumbuhan sirsak ini adalah sebagai obat herbal penyembuh penyakit asam urat, nah bagi anda yang memiliki masalah asam urat, tak ada salahnya mencoba ramuan dibawah ini, ramuan ini sudah terbukti efectif loo, jika dikerjakan rutin.

Adapun caranya adalah sebagai berikut:

• Siapkan 7 atau 10 lembar daun sirsak yang sudah tua.
• Cuci bersih daun menggunakan air sampai benar-benar bersih
• Rebus daun sirsak kedalam manci berisi air 2 gelas, sebelum direbus, anda juga dapat memotong terlebih dahulu daun sirsak, agar saat direbus kandungannya dapat keluar semua.
• Diamkan sampai air rebusan mendidih dan hanya tersisa 1 gelas saja.
• Minum air rebusan jika sudah dingin, dengan takaran minum sehari 2 kali.

Menyembuhkan diare pada bayi

Khusus untuk menyembuhkan penyakit diare pada bayi, bukan daunnya yang kita gunakan namun buah sirsaknya lah yang kita gunakan, adapun caranya, ambil buah sirsak yang sudah matang secukupnya, peras buah dan ambil airnya saja, sebelum air perasan diminumkan ke anak, usahakan saring dahulu airnya,dan barulah berikan kepada anak, takaran pemberian 3 sendok makan/pengonbatannya.

Obat herbal bisulan

Cara pengaplikasian daun sirsak untuk penyembuhan obat bisul adalah sebagai berikut: siapkan daun sirsak yang masih muda sekitar 10 helai, nah daun inilah yang nantinya akan anda gunakan sebagai alami penyembuh bisul, yaitu dengan cara menempelkan kebagian kulit yang terdapat bisulnya dengan menggunakan daun sirsak,  dan biarkan sampai bisul anda mengering.

Obat alami penyembuh Penyakit rematik dan eksim

Adapuncaranya adalah sebagai berikut:

• Siapkan secukupnya daun sirsak yang sudah tua
• Tumbuh daun hingga halus
• Tempelkan daun yang sudah ditumbuk halus kebagian yang terasa sakit rematik, serta ke kulit yang yang memilki eksim,
• kerjakan cara ini minimal sehari 2 kali
• Untuk hasil yang maksimal kerjakan sampai sakit rematik anda sembuh.

Sebagai tumbuhan herbal penambah imun tubuh.

Dan manfaat terakhir yang bisa kita ambil dari daun sirsak pada pembahasan kali ini adalah sebagai daun pemberi kekuatan kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan terbebas dari infeksi.

Adapun pengaplikasiannya:

• Siapkan daun sirsak tua sekitar 5 lembar
• Masukan kedalam panci yang berisi air 4 gelas
• Masak daun sampai benar-benar mendidih
• Diamkan dahulu hingga hanya tersisa satu gelas saja
• Dinginkan rebusan dan konsumsilah rutin sehari satu kali.

Banyak bukan manfaat dari daun ini, mungkin bagi anda pecinta herbal tidak asing lagi, namun bagi yang belum tau boleh merasakan khasiat dari tumbuhan ini. Sekian dulu pembahasan kali ini, semoga bermanfaat.

Baca juga ini:
Manfaat buah sirsak
kandungan Daun sirsak. 

Cara Mudah Menghilangkan Bau Ketiak secara Alami

Cara alami untuk menghilangkan dan mengatasi masalah bau Ketiak yang bisa anda coba terapkan sendiri dirumah masing-masing cara ini juga tergolong cara yang aman mudah dan efectif, karena hanya menggunakan bahan-bahan alami tanpa harus melibatkan bahan kimia.

Cara Mudah Menghilangkan Bau Ketiak secara Alami

Siapa sih, orang yang mau memiliki bau ketiak dengan bau yang menyengat? Tentunya tidak ada bukan? Nah mungkin semua orang tidak menginginkan masalah ini timbul pada dirinya, namun jika masalah ini  sudah timbul, maka kita tidak boleh membiarkannya karena bisa mempengaruhi kepercayaan saat bergaul dan berintraksi dengan orang lain, apalagi dengan pacar kita heheh. (ini sih pengalaman saya sendiri heheh) anda?

Nah jika anda adalah seorang yang memiliki masalah pada bau ketiak, mungkin cara yang paling praktis adalah dengan menggunakan deodorant, Namun taukah anda? bahwa tak semua deodorant cocok untuk jenis ketiak kita loooo !!!. Bahkan ada sebagian deodorant malah bisa menimbulkan keringat berlebihan di area ketiak dan yang parah lagi malah bisa menimbulkan rasa gatal. Hayooo, masih mau pakek deodorant asal-asalan heheh.

Untuk mencegah effect samping menggunakan dodorant, usahakan hindari pemakaian deodorant dari sekarang, dan tak ada salahnya anda untuk meluangkan waktu membaca tips-trik sehat cara mengatasi bau ketiak secara alami dibawah ini. Sehingga anda bisa terhindar dari bau ketiak yang menyengat tanpa harus mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodorant yang belum pasti kasiatnya itu.

Oke langsung saja kepokok bahasan yaitu cara dan tips mengatasi masalah bau ketiak secara alami yang bisa anda terapkan dirumah masing-masing, adapun caranya adalah sebagai berikut:

• Jaga Kebersihan Badan
  Langkah awal yang harus dan wajib anda persiapkan adalah dengan menjaga selalu kebersihan, baik itu ketiak maupun semua badan/tubuh. Dengan cara mandi teratur minimal 2 kali sehari dan menggunakan sabun agar kebersiahan dapat tetap terjaga.
• Menggunanakan Batu Tawas
  Saat mandi, lauangkan waktu sejenak untuk menggunakan, tawas sebagai bahan pembersih kulit ketiak anda. Fungsi batu trawas ini sendiri bermanfaat baik untuk menghindarkan bau ketiak. Adapun caranya adalah dengan mengoleskan batu tawas ke ketiak saat anda seusai mandi. Cara ini sudah terbukti sangat ampuh lo.
• Mengunakan Cuka Putih
  Salah satu cara alami yang efectif untuk menghilangkan dan mengatasi bau badan adalah dengan menggunakan cuka sebagai bahan utamanya, adapun caranya adalah dengan meneteskan cuka putih ke kapas kemudian dioleskan ke area ketiak anda. ( setelah memakai cuka putih usahakan hindari pemakaian deodorant).
• Mengguanakan Lobak
  Cara pengaklikasiannya adalah dengan menghaluskan lobak, kemudian oleskan lobak ke area ketiak anda, pijit sebentar ( sekitar 5 menitan) kemudian basuh ketiak anda menggunakan air bersih atau air hangat.
• Mengguanakan Baking Soda
  Untuk menghindari masalah yang terjadi di ketiak (bau yang menyengat) anda dapat mengolekan Baking soda kearea ketiak (pengolesan ini dapat anda lakukan sebelum anda melakukan aktifitas keluar rumah). Sehingga saat anda keluar rumah baking soda dapat menjaga ketiak anda tetap harum.

Mungkin cukup disini dulu pembahsan cara mengatasi bau ketiak yang menyengat, semoga cara-cara diatas tidak mbulet dan bisa dipraktekan,pilih salah satu cara  yang menurut anda paling mudah dicari bahannya, dan paling mudah untuk dilakukan, semoga bermanfaat amiiin hehe. 

Nah jika anda memiliki masalah pada bulu ketiak anda bisa membaca cara menghilangkan bulu ketiak dengan cepat disini.

Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami

Sebenarnya apakah itu stretch mark? mungkin kita sendiri sudah pernah mengalami terkena stretch mark namun kita tidak tahu apakah itu stretch mark atau bukan, karena kata-kata ini mungkin belum terlalu familiar dikalangan masyarakat luas.

Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami

Nah supaya kita semua sama-sama tau apakah itu stretch mark  dan bagaimana cara menanganinya jika sudah terkena, kali ini Info kesehatan berbagi sedikit tips sehat untuk mengetahui dan menyembuhkan stretch mark anda. Dan semoga artikel kali ini bermanfaat amiiin.

Untuk anda yang belum mengerti istilah kata Stretch mark, stretch mark adalah garis-garis atau guratan yang mempunyai warna merah muda yang biasanya terjadi dikulit kita (paling banyak ditemukan diarea perut). Guratan ini jika hanya didiamkan dan tidak diatasi, maka lama kelamaan akan berubah warna menjadi garis/guratan berwarna putih.

Penyebab seseorang terkena stretch mark ini biasanya terjadi karena kulit tubuh mengalami peregangan. Nah peregangan kulit ini sudah tidak bisa lagi ditangani oleh elastisitas kulit tubuh, sehingga kulit akan pecah dan mulai timbul guratan atau garis-garis yang disebut stretch mark.

Stretch Mark sering sekali terjadi pada ibu-ibu yang sedang hamil, hal ini juga dianggap tidak berbahaya dan wajar-wajar saja. Biasanya stretch mark  akan mulai timbul saat si ibu mengandung di usia 4-5 bulan dan timbulnya stretch mark juga dibarengi oleh rasa gatal. Namun bagi si ibu yang memiliki kulit yang elastis hal ini tidak akan terjadi.

Selain sering terjadi di ibu hamil, stretch mark biasanya juga dipicu oleh penurunan berat badan yang terlalu mencolok ( gemuk tiba-tiba menjadi kurusrus) dan bagi anda yang sudah terkena stretch mark tak ada salahnya untuk mencoba cara-cara dibawah ini.

Cara Menghilangkan Stretch Mark secara alami:

• Lemon
  Kandungan hydroxide acid glycolic acid yang terdapat dalam buah lemon bermanfaat baik untuk mengatsi stretch mark, selain itu buah lemon juga bermanfaat untuk membantu mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit baru dan menganggkat sel kulit mati dalam tubuh. Adapun caranya hanya dengan memberlah/mengiris buah lemon kemudian dioleskan ke area kulit yang terkena stretch mark. Lakukan sampai stretch mark anda hilang.
• Wortel
  Cara pengaplikasiannya: siapkan wortel secukupnya kemudian parut atau blander, setelah halus telpelkan masker wortel yang sudah kita parut ke bagian tubuh yang terkena stretch mark.
• Cocoa Butter
  Cocoa butter juga merupakan salah satu baghan yang terkategori dapat mengatasi stretch mark secara alami setelah anda melahirkan.
• Minyak almond
  Cara pengaplikasiannya gunakanlah minyak ini untuk memassage terapi setiap hari sampai stretch mark anda hilang.
• Lidah buaya
  Tumbuhan yang satu ini memang tak bisa diragukan lagi untuk perawatan kulit, dan salah satu manfaat yang bisa kita ambil dari Lidah buaya adalah untuk mengatsi stretch mark dikulit. Adapun caranya adalah dengan mengoleskan masker lidah buaya kearea kulit yang terkena stretch mark, cara ini termasuk cara paling aman dan boleh dikerjakan hingga 3 kali dalam setiap harinya.

Sedikit tips yang bisa untuk mencegah terjadinya stretch mark dikulit saat hamil.

• Jaga Elastisitas Kulit Tubuh
  Caranya dengan meningkatkan elastisitas kulit, melalui makan-makanan yang mengandung vitamin tinggi dan mineral. (memperbanyak konsumsi air putih, buah dan sayuran
• Usahakan kulit tubuh tetap lembab
  Untuk menjaga agar kulit tetap lembab gunakanlah lotion khusus untuk kulit. Atau krim khusus untuk perawatan stretch mark kulit.
  
• Perawatan khusu setalh melahirkan
  Ketika anda habis melahirkan,usahakan anda merawat kulit dengan jenis minyak alami, seperti: minyak zaitun, atau minyak cendana.

Itulah sedikit tips dan cara mengatasi stretch mark yang bisa anda coba, semoga cara ini bisa berhasil amiiin,dan semoga bermanfaat.

Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat

Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat yang harus anda terapkan agar puasa tahun ini bisa lancar barokah, dan agar tubuh tetap bisa berpuasa dengan sehat amiiiin heheh. Seperti yang sudah kita tahu bahwa puasa tahun ini hampir serentak dilaksanakan tanggal 10 juni 2013 (Indonesia).

Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat

Walaupun ada sebagian ormas yang melaksanakannya lebih awal, namun kita sebagai umat islam harus bersatu dan tidak usah memperdebatkan perbedaan masalah kecil yang bisa membuat islam belah.

Untuk dapat terhindar dari kebiasaan buruk hidup tidak sehat, seperti makan-makan yang seharusnya tidak perlu dikonsumsi saat buka puasa dan sahur, ada baiknya jika anda melanjutkan membaca artikel dibawah ini, sehingga makanan yang anda konsumsi saat buka puasa dan saur bisa menyehatkan  tubuh dan memberikan energy yang cukup.

Dan pastinya bulan ini kebiasaan akan pola makan dan minum kita akan berubah sangat total dengan hari-hari sebelum puasa. Jika dihari biasa anda dapat mengkonsumsi makanan dengan asal-asalan, nah dibulan ini anda harus pintar memilih makan yang tepat untuk buka puasa dan saur anda. Karena jika pemilihan makanannya kurang tepat maka bisa mengganggu kesehatan anda.

Nah salah satu menu buka puasa yang baik untuk kesehatan dan menjadi salah satu menu yang disunahkan oleh nabi kita (Nabi Muhamad ) yaitu dengan segelas air putih dan 3 butir kurma. Dan dilanjutkan dengan makanan sehat lainnya.

Kandungan Gula yang terdapat pada buah kurma mempunyai sifat mudah diserap organ tubuh kita, jenis gula yang terkandung di kurma juga tidak mengakibatkan peningkatan kadar gula darah yang ada dalam tubuh.

Menu Buka puasa

Menu buka lainnya yang bisa anda santap seperti, Kolak, Es campur (jangan terlalu banyak minum esnya) buah segar, kudapan, jus buah (dipilihlah jenis buah yang memiliki kandungan air tinggi), Kue lapis dan tak lupa anda juga harus mengkonsumsi nasi putih untuk memenuhi kebutuhan Gizi.

Untuk makan malam, menu yang anda pilih harus anda bedakan antara hari satu dengan hari yang lainnya, umpama hari ini menggunakan menu pati, maka malam besoknya anda dapat mengkonsumsi menu berprotein, mengapa begitu?

Karena porsi makan seseorang terbatas dan tidak mungkin bisa kita makan sekaligus, dan kebutuhan akan gizi harus tetap terpenuhi! Oleh karenanya cara diatas bisa menjadi solusi alternatifnya.

Menu pati adalah makanan yang dihasilkan dari kacang kacangan ( tahu, susu kedelai dan tempe).
sedangkan untuk memilih menu protein yang baik, ada baiknya anda hanya memilih satu jenis untuk bahan makan protein hewani, hal ini bertujuan supaya system pencernaan dalam tubuh tetap terjaga. Jika memang harus mengkonsumsi lebih dari satu, anda bisa mengkonsumsi telur dan ikan bersamaan.

Menu makan Sahur

Jenis makanan yang paling baik untuk menu sahur anda adalah makanan yang memiliki sifat mudah dicerna. Kategori makanan jenis yang paling baik adalah buah-buahan segar, namun jangan memilih buah yang meliki rasa asam, karena bisa mengganggu lambung anda dan menyebabkan sakit maag.

Jika jenis makan yang mudah dicerna (buah-buahan) masih kurang mantap, anda dapat menambahkan makanan yang mengandung protein tinggi (namun mengandung lemah kadar lemak). Misalnya omlet berbahan telur dan toping sayuran atau susu yogurt dengan rendah lemak dan pemanis buatan.

Itulah sedikit panduan tentang menu buka puasa dan menu sahur sehat yang bisa anda terapkan masing-masing, semoga bisa bermanfaat.

Adapun menu buka puasa dan menu sahur jika digolongkan kedalam jenis dan tekturnya, dan cara pemasakan yang benar, dapat dilihat dibawah ini:

• Lauk Makan Bertekstur Kering
  Makanan sehat jenis lauk kering mudah sekali untuk anda dapatkan di pasaran, namun lebih baik anda memasak sendiri karena akan lebih higenis dan ekonomis tentunya. Adapun makan lauk kering yang bisa anda coba adalah abon ayam/ikan/daging, kentang kering dan dendeng daging
• Dalam Memasak Gunakan Minyak Goreng Baru (bukan jlantah bahasa jawanya)
  Mungkin anda pernah berfikir ahhhh sayang minyak masih banyak kok dibuang, digunakan lagi ajalah!!!!, nah jika memang begitu tinggalkan persepsi jelek itu, karena makanan yang anda goreng dengan minyak bekas dapat memicu banyak penyakit, seperti kolestrol dan lain-lain, dan tentunya jika anda sakit maka ibadah puasa akan terganggu.
• Masak Menu Makan Setengah Matang
  Makanan yang dimasak tidak terlalu matang (setengah matang ) lebih baik untuk kesehatan, karena kandungan dalam makanan tidak hilang, namun tidak dengan daging, jika daging usahakan masak sampai benar-benar matang.
• Menu makan Manis
  Anda dapat memilih memakan langsung buah-buahan atau dan mengolahnya terlebih dahulu menjadi aneka jenis makanan/ hidangan sepert es buah, kolak dan makanan manis lainnya. 

Cara Merawat Kulit Agar Terlihat Cantik

Cara merawat kulit supaya tampak lebih cantik dan menawan yang bisa anda terapkan dirumah masing-masing. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa perawatan kulit merupakan salah satu hal terpenting dan mutlak untuk menunjang kecantikan dan kepercayaan diri seseorang. Baik itu kulit tubuh maupun kulit wajah.

Cara Merawat Kulit Agar Terlihat Cantik

Perawatan ini bisanya terbagi menjadi dua yaitu perawatan alami dan perawatan mengunakan produk kecantikan yang sudah terekomendasi aman dari BPOM atau badan pengawasan obat dan makanan untuk bisa dipakai setiap harinya, nah semua itu tergantung kepada kita untuk memilihnya.

Namun jika anda ingin melakukan cara perawatan kulitmenggunakan bantuan produk kecantikan usahakan patuhi cara pemakaian yang sudah tertera di bungkus/ kemasan produk supaya tetap aman untuk anda pakai setiap hari, dan jika anda ingin melakukan perawatan kulit dirumah masing-masing agar terlihat cantik anda bisa melanjutkan membaca artikel dibawah ini.

Berikut Ini adalah beberapa cara yang bisa anda coba terapkan dirumah masing-masing agar kulit anda tampak lebih cantik dan menawan.

Cara merawat kulit agar terlihat cantik:

• Mandi di shower
  Hmmmm apa hubungannya mandi dishower dengan hanya dibasuh mengunakan gayung/ merendam tubuh yahhh???? Salah satu kelebihan mandi di shower atau pancuran adalah busa sabun akan lebih cepat hilang dan tubuh tidak licin lagi oleh busa sabun, hal ini berbanding jika anda mandi hanya berendam di bak pemandian, maka sama saja anda mandi menggunakan air yang sudah tercemar oleh kotoran dari tubuh kita.
  
• Guanakan sabun ber Ph rendah.
  Usahakan jika anda mandi, anda selalu memakai jenis sabun yang menpunyai kadar PH yang tidak terlalu tinggi dan pilih juga sabun yang memiliki jenis busa lembut. Salah satu manfaat sabun ber Ph rendah adalah membantu kulit tubuh untuk tetap lembab dan terjaga tingkat kekeringannya, sehingga kulit akan tampak lebih segar, menawan dan nyaman untuk anda.
  
• Pilih jenis makanan yang bergizi.
  Makan bergizi tinggi dan sehat, ternyata bukan hanya bermanfaat untuk memenuhi dan menjaga kesehatan tubuh kita looo!!, Namun mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit anda juga, usahakan minimal sehari anda harus makan buah-buahan, dan sayur sayuran yang banyak mengandung antioksidan.
  
• Konsumsi air dengan takaran yang pas
  Seperti yang kita tahu bahwa tubuh manusia terdiri hampir 80 persen air, sehingga jika kebutuhan minimum air setiap hari anda dapat terpenuhi, berarti anda juga turut membantu kulit untuk terhindar dari dehidrasi dan kekeringan, oleh karenanya usahakan konsumsi air putih minimal 2,5 liter dalam satu harinya atau setara dengan 8 gelas air. Lebih banyak lebih baik.
  
• Melembabkan kulit dengan masker atau lotion
  Manfaat terpenting masker kulit atau lotion adalah memberikan kelembapan supaya kulit terhindar dari kekeringan dan kusam, usahakan pakai masker atau lotion yang aman untuk kulit setelah anda selesai mandi. Catatan tambahan: jika anda menggunakan lotion pilih lotion yang sesuai dengan jenis kulit anda dan pilih yang berbahan alami.
  
• Cukupi kebutuhan minimum tidur anda
  Tidur yang pas (porsi tidurnya) juga termasuk kedalam salah satu cara untuk merawat kulit, lihatlah seseorang yang porsi tidurnya kurang pasti kulitnya akan terlihat kusam kering dan pucat, hal ini berbanding terbalik dengan orang yang dalam semalamnya memenuhi kebutuhan porsi tidurnya. Biasanya tubuh manusia membutuhkan waktu istirahat ( tidur dalam semalam) tidak kurang dari 7 jam. Oleh karenanya jika anda menginkan kulit tampak berseri dan fresh, usahakan porsi tidur anda tidak kurang 7-8  perhari.
  
• Hindari kebiasaan buruk seperti merokok
  Sebenarnya apasih gunanya merokok itu? Kalau dipikir merokok tidak ada gunanya malah banyak menimbulkan bahaya yang beresiko mengancam kesehatan tubuhnya. Namun kita juga tidak bisa menyalahkan orang yang merokok karena biasanya mereka susah untuk meninggalkannya.
  
  Tetapi jika anda menginginkan kulitnya tampak lebih fresh dan bersinar usahakan hindari rokok, karena rokok dapat membuat kulit terlihat kering dan kusam. Nah jika anda ingin mencoba meninggalkan rokok tak ada salahnya membaca tips cara berhenti merokok dan supaya lebih lengkapnya baca juga Bahaya merokok bagi kesehatan tubuh.

Mungkin sampai disini dulu pembahasan menganai cara merawat kulit yang bisa anda praktekan dirumah masing-masing, semoga tips kali ini bisa bermanfaat, sebelumnya marhaban ya ramdhan, bagi yang menajalankan ibadah puasa hari ini. 

Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Kata-kata Makanan 4 sehat 5 sempurna mungkin sudah kita dengar sejak kita masih kecil, baik itu di area pelajaran sekolah yang membahas tentang manfaat yang bisa kita ambil jika memenuhi kebutuhan makan 4 sehat 5 sempurna, maupun dirumah dengan tidak sengaja mendengar orang tua ngobrol.

Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Sebenarnya memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa untuk mewujudkan tubuh yang sehat, kuat dan terbebas dari berbagai penyakit, tak lepas dengan pola makanan 4 sehat 5 sempurna.

Bayangkan saja jika kita ingin sehat tetapi makanan yang kita konsumsi malah makanan cepat saji yang didalamnya sudah tercemar oleh berbagai senyawa kimia yang membahayakan kesehatan, tentunya tidak etis dan tidak mungkin bukan?

Oleh karenanya jika anda menginginkan hidup sehat terbebas dari penyakit, anda juga harus memperhatikan pola makan 4 sehat 5 sempurna dalam tiap kali makan. Dan tentunya anda imbangi dengan aktivitas olahraga ringan yang menyehatkan.

Nah jika anda dulu mempelajari makanan 4 sehat 5 sempurna saat masih duduk dibangku dasar, tak ada salahnya mengingat kembali kenangan tentang apa saja sih yang tergolong makanan 4 sehat 5 sempurna itu heheh.

Pengingatan ini juga bertujuan untuk mengoreksi diri kita apakah kita sudah menjalankan pola makan sesuai dengan kebutuhan gizi perhari, atau malah kita tidak pernah menerapkan di menu makan kita. Adapun jenis dan makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut:

Kategori Makanan Pokok

Apasih makanan pokok itu?? Makanan pokok adalah suatu jenis makanan yang harus kita penuhi dalam  setiap harinya. Jenis makanan ini bermanfaat untuk memberikan asupan sumber energy ( kekuatan/ tenaga) agar tubuh dapat menjalankan aktivitas dengan lancar setiap harinya.

Adapun contoh makanan yang terkategoti makanan pokok adalah sbb:

• Nasi putih (salah satu makanan yang hampir dikonsumsi oleh seluruh masyarakat Indonesia, dan menjadi makanan pokok pertama dinegara kita)
• Umbi-umbian (jenis makanan pokok yang mempunyai kadar karbohidrat hampir setara dengan nasi, makanan ini biasanya dijadikan solusi alternative didaerah pedalaman yang tidak bisa ditanami padi)
• Jagung (pemanfaatan jagung untuk makanan pokok bisa dibuat menjadi Nasi ampok/ nasi jagung.)
• Tepung terigu/gandum (biasanya dibuat untuk bahan makanan roti)
• Kentang.

Kategori Lauk-Pauk

Hmmmm,, kalau ngomongin lauk pasti yang tefikir dilintasan saya adalah nyamiii heheh. Manfaat lauk untuk kebutuhan pola hidup sehat adalah sebagai makanan pemenuh asupan kebutuhan zat pembangun yang harus diperoleh tubuh.

Lauk yang baik untuk anda konsumsi adalah:

• Tempe
• Daging ( daging ayam, sapi, kambing dsb)
• Ikan ( ikan laut, ikan tawar)
• Tahu. dll

Kategori Sayur-Mayur

Manfaat utama sayuran untuk memunuhi kebutuhan pola makan 4 sehat 5 sempurna adalah untuk memenuhi aupan gizi pengatur keseimbangan dalam tubuh, adapun sayuran yang sangat baik untuk kesehatan adalah sbb:

• Warna hijau: Bayam, Kangkung, brokoli, kacang panjang, pare, labu siam dll
• Warna warni: cabai, Tomat, terong, wortel, kol pepeng, kacang-kacangan dan masih banyak yang lainnya.

Kategori Buah

Untuk kategori makanan 4 sehat 5 sempurna yang selanjutnya adalah buah-buahan, manfaat buah-buahan ini hampir sama dengan manfaat sayur-mayur yaitu sebagai makanan pengatur kebutuhan gizi dalam tubuh, adapun jenis buah yang mudah didapatkan dan direkomendasikan adalah sbb: Buah anggur, apel, pisang, markisa, manggis, salak pondok, buah durian, kesemek, papaya, semangka, mangga dll.

Kategori terakhir (Susu)

Makanan 4 sehat 5 sempurna yang terakhir adalah susu, manfaat susu dalam rangkaian makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai makanan pelengkap dan penutup untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi-fungsi makanan2 sebelumnya.

Minum susu juga tidak menjadi rangkaian makanan yang harusss dilakukan, namun apabila anda memiliki rejeki lebih anda dapat mengkonsumsinya rutin sehingga anda dapat merasakan khasiat yang terkandung dalam susu. Jenis susu yang baik untuk anda konsumsi adalah jenis susu yang rendah lemak. Seperti susu kedelai dan lainnya.

Itulah sedikit pembahasan mengenai pola makan 4 sehat 5 sempurna. semoga bisa memberikan refrensi dan mengingat masa kita sekolah dasar dulu hehehhe. Selamat menjalankan program ini, sebelumnya mohon maaf jika ada salah kata, dan mohon maaf untuk semua keselahan saya, karena sebentar lagi mau puasa, heheh, selamat mencoba dan menunggu detik puasa ^_^ bagi yang menjalankan.

Cara Mengecilkan Pori-Pori di Wajah

Trik-tips sehat ( Info kesehatan) kali ini akan membahas cara mengecilkan pori-pori di wajah dengan cara alami yang bisa untuk anda coba dirumah masing-masing.

Cara Mengecilkan Pori-Pori di Wajah 

Siapasih yang menginginkan wajahnya tampil dengan pori-pori besar yang sangat menggganggu? Tentuntunya tidak ada yang mau bukan? Malah mungkin hampir semua orang mendambakan wajahnya tampak indah berseri tanpa embel-embel por-pori besar, jerawat, muka berminyak kusam, kering dsb.

Coba bayangkan jika pori-pori di wajah anda memiliki ukuran yang cukup besar, tentunya penampilan akan terasa terganggu bukan? Selain dapat mengganggu kesempurnaan penampilan dan kecantikan seseorang, pori-pori yang sudah terlalu besar mengakibatkan penumpukan sisa-sisa kosmetik, debu dan kotoran lainnya pada area wajah anda, penumpukan kotoran inilah yang bisa mengakibatkan wajah anda kering-kusam nantinya.

Sebenarnya apasih penyebab pori-pori wajah membesar? salah satu pemicu timbulnya pori-pori wajah yang  membesar ialah terlalu sering memakai kosmetik dan dalam pemakaiaanyapun juga berlebihan,kurangnya memperhatikan perawatan muka entah cara alami maupun dengan bantuan sabun perawatan wajah,wajah yang berjerawat serta kulit wajah yang berminyak.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa Pori-pori wajah yang sudah terlanjur membesar tidak bisa sekaligus dikecilkan, namun jika anda melakukan perawatan wajah rutin, pori-pori yang membesar itu bisa tampak mengecil dan dapat menyempurnakan penampilan anda.

Nah jika anda salah satu dari sekian banyak orang yang ingin mencoba perawatan wajah secara alami, sehingga pori-pori bisa tampak mengecil lagi, anda bisa mencoba Trik-tips-sehat dibawah ini, tips ini tergolong tidak terlalu sulit namun anda juga harus melakukannya dengan teliti dan tekun.

Cara mengecilkan pori pori wajah secara alami:

• Menggunakan Es batu
  Es batu memiliki sifat dingin dan menyejukkan kulit anda, perawatan wajah yang satu ini juga tergolong sangat sederhana, hanya membungkus es batu dengan kain bersih atau kapas, lalu anda bisa menggoso-gosokan secara lembut dan perlahan ke suluruh bagian wajah. Fungsi perawatan ini ialah bisa membantu anda untuk mengencangkan pori-pori wajah secara alami. Jika anda tertarik untuk mencoba lakukan tips ini rutin setiap pagi hari.
• Mengunakan Scrub
  Fungsi scrup ini sendiri ialah membantu wajah untuk meyingikirkan sel kulit mati yang menumpuk diwajah, lakukan rutin penggunaan scrub diwajah minimal satu minggu sekali. Anda bisa mendapatkan scrub ini toko kosmetik terdekat namun ingat jika anda menggunakan bahan kosmetik carilah yang sudah terekomendasi aman untuk digunakan, jika anda masih hawatir akan kandungan yang berbahaya pada kosmetik, anda dapat membuat scrub sendiri dirumah yaitu dengan menyampurkan garam dengan minyak zaitun.
• Mengunakan Putih Telur
  Putih telur merupakan salah satu bahan yang sudah tidak asing lagi didunia kecantikan, pasalnya banyak artikel yang menjelaskan manfaat dari putih telur untuk perawatan wajah alami. Sebenarnya apasih manfaaat putih telur itu? Putih telur ternyata mampu menyerap dan mengurangi kelenjar minyak yang berlebihan di muka/wajah, dapat mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit. Sebenarnya banyak sekali manfaat putih telur untuk perawatan wajah, jika anda ingin membacanya silahkan masuk di Manfaat putih telur untuk wajah.
  Caranya pengaplikasian putih telur:
  * Siapkan sebutir telur ( khususnya telur ayam kampung)
  * Lalu pisahkan kuning telur dari putihnya, ambil putihnya saja.
  * Campurkan putih telur yang sudah dipisah dengan kuningnya dengan sedikit madu murni (1 sendok teh).
  * Aduklah kedua bahan hingga rata dan berubah bentuk menjadi cream.
  * Oleskan cream campuran putih telur dengan minyak zaitun tadi kewajah hingga merata.
  * Jangan dibasuh dulu (tunggu sampai masker mengering).
  * Langkah terakhir bilas atau cuci wajah menggunakan air dingin.
• Buah Tomat
  Buah Tomat merupakan salah satu buah yang mengandung potassium serta vitamin C yang baik untuk menjaga dan memelihara kecantikan kulit tubuh. Anda tertarik untuk melakukan perawatan wajah dengan buah tomat? Jika ia. Usahakan cari tomat organik supaya hasilnya lebih optimal.
  Adapun cara pengaplikasiannya:
  * Siapkan sekitar 2 buah tomat organic segar
  * Lalu potong buah tomat yang sudah anda siapkan, serta tambahkan air secukupnya.
  * Haluskan buah tomat dengan Blender.
  * Setelah halus angkat dan oleskan ke area muka anda secara merata (pengolesannya tipis saja).
  * Diamkan masker tomat diwajah menempel kurang lebih 15-20 menit
  * Bilas muka anda menggunakan air bersih.
  * Tepuk-tepuk muka dengan handuk halus sampai kering.
• Menguankan jeruk nipis
  Cara pengaplikasiannya:
  * Basuh wajah dahulu (Bersihkan wajah dari kotoran terlebih dahulu).
  * Siapkan sebuah jeruk nipis
  * Lalu potong buah jeruk nipis, bundar tipisTempelkan potongan jeruk nipis tadi ke wajah hingga wajah tertutupi semua oleh potongan jeruk nipis.
  * Tunggu dan biarkan potongan jeruk nipis menempel kurang lebih 15-20 menitan.
  * Basuh muka anda dengan air hangat dan keringkan muka dengan handuk halus.
• Campuran bahan antara madu, Gula serta Minyak Zaitun.
  Caranya pengaplikasiannya:
  * Campurkan sama rata antara minyak zaitun, gula pasir, dan madu murni sekitar 1 sendok teh.
  * Aduk semua bahan yang sudah tercampur sampai rata dan berubah menjadi cream.
  * Oleskan cream tadi ke muka secara tipis dan merata
  * Tekan muka dan pijit secara halus dengan aturan memutar.
  * Setelah selesai memijit diamkan dahulu masker menempel sekitar 10 menit.
  * Bilas wajah menggunakan air dingin dan keringkanlah
• Buah Mentimun dijampur dengan Apel
  Cara pengaplikasiannya:
  * Siapkan sebuah timun dan apel segar
  * Blender kedua bahan hingga benar hancur dan halus.
  * Oleskan bahan yang sudah dihaluskan ke area wajah anda secara merata dan tipis.
  * Jangan dibasuh tunggu masker menempel 15 menit.
  * Bilas wajah menggunakan air dingin sampai bersih.

Nah itulah sedikit cara mengecilkan pori-pori secara alami, pilih cara yang menurut anda mudah dipraktekan dirumah masing-masing.

Catatan tambahan: jika anda sudah melakukan cara-cara diatas anda dapat mengoleskan pelembab yang berbahan alami ke wajah anda supaya hasilnya dapat terasa maksimal.

Sekian dulu semoga pembahasan kali ini dapat bermanfaat, jika ada kekeliruan penulisan huruf dan tanda saya mohon maaf.

Cara Menggosok Gigi yang Benar

Jika anda melakukan cara menggosok gigi dibarengi dengan cara yang baik dan benar serta mengunakan teknik menggosok gigi yang pas, maka anda juga dapat menghindarkan organ tubuh yang satu ini (mulut) dari berbagai masalah yang akan timbul, seperti gusi yang bengkak karena terlalu menekan keras sikat gigi, dan masalah klasik yang terjadi pada mulut (bau mulut).

Cara Menggosok Gigi yang Benar

Memang salah satu cara untuk menjaga dan merawat gigi yang paling adalah dengan menggosok gigi, cara ini tergolong paling mudah dilakukan, karena bisa anda lakukan bebarengan dengan aktivitas mandi pagi dan sore hari. Menyikat gigi yang baik sesuai petunjuk dokter adalah minimal 2 kali sehari, seperti yang sudah tercantum di kemasan pasta gigi, gosok gigi anda minimal 2 kali sehari.  

Namun waktu gosok gigi yang paling baik adalah setelah bangun tidur (pagi hari) dan ketika anda hendak tidur malam hari, dan jika anda mempunyai waktu luang, usahakan setelah makan siang anda bisa menyikat gigi untuk menghindari sisa makanan yang menempel di dinding gigi.

Sebenarnya apasih tujuan menggosok gigi itu? Salah satu tujuan utama menggosok gigi adalah menghindarkan dan membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan yang menempel dididing gigi, sisa  makanan  ini jika dibiarkan akan membentuk plak kuning.

Nahhhh!! plak ini jika anda dibiarkan akan mengakibatkan karang gigi dan bau tak sedap pada mulut serta yang paling menakutkan gusi dan gigi akan rusak jika tidak membersihkannya

Mungkin tidak sedikit orang yang masih menyepelekan dan terlalu menganggap cara sikat gigi mungkin juga gitu-gitu saja ( tinggal kasih pasta dalam sikat tarik sini tarik sana), Jika anda merupakan salah satu orang yang tergolong diatas, mulai sekarang anda bisa mencoba cara-cara dibawah ini, sehingga gigi anda bisa lebih kuat dan sehat. Dan semoga cara-cara dibawah bisa menjadi solusi sehat mulut dan gigi kita.

Cara menggosok gigi yang benar dan baik:

• Ambil sikat dan pasta gigi, Peganglah sikat gigi dengan cara anda sendiri (yang penting nyaman untuk anda pegang), oleskan pasta gigi di sikat gigi yang sudah anda pegang.
  
  
• Sikat gigi anda (gigi depan dengan cara menjalankan sikat gigi pelan-pelan dan naik turun. Kenapa harus pelan-pelan karena biasanya orang yang menyikat gigi secara kasar, akan mengakibatkan gusi lecet dan berdarah.
  
  
• Langkah selanjutnya gosok bagian gigi sebalah kanan dan kiri. Cara Pengaplikasian hampir sama dengan menyikat gigi depan anda, yaitu gosok perlahan dengan irama naik turun. Jika susah mengosok naik turun anda bisa menggosok biasa namun dengan durasi lebih lama, karena mengosok dengan cara naik turun walaupun pelan-pelan akan lebih cepat menghilangkan sisa makanan yang tertempel.
• Setelah selesai menggosok area gigi bagian kanan, kiri dan depan, maka langkah selanjutnya adalah membersihkan/ menyikat gigi bagian dalam (gigi geraham). Usahakan sikat dengan cara pelan-pelan namun kotoran tak ada yang tertinggal karena biasanya plak kuning terjadi di area ini jika gosok giginya tidak bersih. Caranya: gunakanan ujung bulu sikat untuk menjangkau area gigi geraham dengan sedikit tekanan sampai ujung sikat sedikit melungkung.
  
  
• Langkah terakhir gosok gigi dalam (gigi tengah) dengan cara menegakan lurus sikat gigi, lalu sikat gerakkan sikat keatas kebawah.
  

Nah itulah sedikit tips agar hasil sikat gigi anda bisa bersih maksimal, dan tentunya bisa membuat gigi putih, sehat dan terhindar baumulut. Namun apakah dengan cara ini saja ada bisa terhindar dari bau mulut dan plak?

Memang jika hanya melakukan cara sikat gigi yang baik dan benar tidak seratus persen menghilangkan bau mulut dan plak, oleh karenannya sehabis sikat gigi, anda bisa menyikat lidah anda dan kumur dengan antiseptic mouswore biasanya sih saya menggunakan listerin untuk mengoptimalkan sikat giginya.

Catatan akhir: Dalam memilih jenis sikat gigi yang akan anda gunakan, usahakan carailah sikat yang memiliki bulu lembut dan pasta gigi yang tidak mengandung detergen, hal ini meminimalisir terjadinya gusi berdarah dan bengkak. Penyimpanannya pun harus perlu anda perhatikan simpan sikat di temapat penyimpanan yang bersih dan kering, jangan gunakan sikat gigi orang lain ( satu orang satu sikat gigi).

Mungkin sekian dulu pembahasan mengenai cara menggosok gigi yang baik dan benar, semoga artikel kali ini bisa berguna terutama saya sendiri dan umumnya bagi kita semua, jika kurang jelas caranya maaf, saya hanya manusia biasa yang tak luput dari salah heheh.