Manfaat buah lemon bagi kesehatan

Apakah anda menyukai buah sejenis jeruk jerukan? Jika ya, untuk buah jeruk, mungkin sebagian besar atau bahkan hampir semua dari anda menyukai jeruk yang memiliki rasa yang manis dan segar, bukan begitu? Ya. Jeruk yang biasa dikonsumsi oleh kta sehari hari seperti jeruk sunkist, jeruk berwarna oranye dengan ukuran yang cukup besar dan warna yang segar umumnya memang lebih enak dan sangat segar jika dimakan selagi dingin dari lemari es dengan rasa yang manis dan bulir bulir yang banyak. Selain disantap langsung, buah jeruk juga bisa dibuat jus, tambahan perisa untuk berbagai minuman dan makanan, dan lain sebagainya. Jeruk juga digunakan pada makanan makanan tertentu dengan cara dibelah dua, lalu sisi bagian dalamnya di bakar dan disajikan dengan sebuah masakan. Namun, apakah anda juga menyukai jenis jeruk jerukan dengan rasa yang sangat kecut dan asam seperti lemon? Jika ya, itu pilihan yang sangat tepat dan bagus. Lemon, yang bulirnya berwarna kuning pucat dengan bentuk yang memiliki moncong di kedua ujung sisinya dan warna kulit kuning cerah memiliki rasa yang sangat asam dan kecut. Namun jangan salah, lemon ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan anda terutama kesehatan kulit anda. Tidak heran jika lemon juga digunakan bagi kecantikan dan dicampur dengan bahan bahan kosmetik seperti obat jerawat, krim pelembab, dan lain sebagainya. Apa saja manfaat yang dimiliki lemon bagi kebaikan tubuh kita?

Manfaat buah lemon bagi kesehatan

Lemon menyembuhkan jerawat

Jika anda memiliki kulit wajah yang berjerawat, penggunaan lemon adalah pilihan yang tepat. Kandungan yang dimilikinya bisa meredakan jerawat dan memperhalus kulit anda.

Lemon menyembuhkan bekas bekas jerawat

Selain menyembuhkan jerawat, ternyata lemon juga bisa menyembuhkan bekas bekas luka jerawat yang kemerahan dan sangat mengganggu penampilan anda. Namun hati hati jika masih ada luka yang terbuka/basah karena begitu anda membubuhkan lemon ke luka tersebut, rasanya akan seperti terbakar.

Lemon mencerahkan wajah

setelah lemon menyembuhkan dan membersihkan bekas jerawat, kini ia juga bisa mencerahkan wajah anda dan mengembalikan rona wajah alami anda.

Lemon mencerahkan bibir yang kehitaman

Jika anda merupakan perokok atau yang memiliki warna bibir yang kehitaman, lemon adalah solusi aman yang bisa anda gunakan setiap hari untuk memulihkan dan mengembalikan pigmen alami bibir anda. Cukup dengan mengolesinya di bibir dan diamkan semalaman.

Lemon mencerahkan rambut

Apakah anda tahu bahwa lemon tidak hanya berguna untuk perawatan kulit saja? lemon juga bermanfaat untuk rambut anda supaya berkilau sehat dan indah.

Lemon baik untuk kesehatan kuku

Selain untuk menyembuhkan jerawat, menghilangkan bekas jerawat, mencerahkan wajah dan rambut, ternyata lemon juga baik bagi kuku anda! Ya, lemon bisa mengembalikan warna asli kuku yang sehat dan tidak pucat.

manfaat buah alpukat bagi kesehatan

Alpukat merupakan buah dengan daging yang sangat lembut dan memiliki rasa yang agak ‘plain’ alpukat biasa dikonsumsi dengan gula merah, campuran es buah, dan juga sebagai minuman es alpukat atau juga yang paling biasa atau yang paling umum dikonsumsi adalah sebagai jus. Namun, alpukat tidak hanya dan tidak selalu dikaitkan dengan makanan atau minuman manis manis saja. sebagai contoh, sushi yang merupakan salah satu makanan khas jepang yaitu gulungan nasi dengan isian di tengahnya dan digulung dengan lembaran lembaran rumput laut ini juga kerap memasukkan alpukat ke tengahnya sebagai isian atau juga sebagai pelengkap. Alpukat dengan rasa yang tidak manis dan tidak asin ini membuatnya fleksibel untuk dicampurkan atau dijadikan makanan apa saja. baik itu untuk makanan manis dengan gula dan susu, atau juga makanan asin seperti dicampurkan dengan berbagai masakan atau sebagai pelengkap. Ternyata, buah yang memiliki warna hijau pada kulitnya dan daging yang berwarna hijau muda sampai kuning ini memiliki kandungan yang bermanfaat banyak bagi kesehatan tubuh kita. Alpukat juga selain digunakan sebagai berbagai macam makanan dan minuman, sering juga digunakan sebagai pelengkap atau campuran bahan kosmetik karena manfaat dan kandungannya yang juga baik bagi kesehatan wajah kita, misalnya saja untuk masker wajah berminyak dan masker rambut. Selain itu, apa saja manfaat alpukat yang mungkin belum kita ketahui? Berikut adalah beberapa manfaatnya.

manfaat buah alpukat bagi kesehatan

Pencegahan sel kanker prostat

Senyawa yang dikandung alpukat ternyata mampu menghambat pertumbuhan sel sel kanker prostat. Bukan hanya itu, ternyata alpukat juga mampu mencari sel sel pra-kanker dan menghancurkannya tanpa merusak sel sel yang sehat.

Perlindungan kanker payudara

Kandungan yang ada di dalam alpukat, seperti minyak zaitun, terlah terbukti mampu mencegah kanker payudara, karena memiliki banyak kandungan asam oleat.

Untuk kesehatan mata

Alpukat memiliki kandungan lutein karotenoid yang lebih banyak dibanding dengan kandungan pada buah buah lainnya yang biasa dikonsumsi. Yang mana sangat baik bagi kesehatan mata.

Menurunkan kadar kolesterol

Alpukat juga mampu menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh kita. Dalam sebuah studi, sebanyak 45 relawan telah mengalami penurunan kolesterol sebanyak 17% hanya dalam seminggu mengonsumsi alpukat.

Sumber Glutathion

Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik bagi glutathion, yaitu oksidan yang sangat baik bagi pencegahan penuaan, kanker, dan penyakit jantung.

Sumber Vitamin E terbaik

Alpukat dipercaya sebagai sumber vitamin E terbaik yang dapat melindungi terhadap banyak penyakit dan baik bagi kesehatan secara keseluruhan.

Baik bagi kesehatan jantung

Kandungan yang ada dalam alpukat seperti vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, dan glutathione baik bagi kesehatan jantung. Selain itu, juga kaya akan nilai yang direkomendasikan folat.

manfaat buah tomat bagi kesehatan

Buah tomat sering juga dianggap sebagai sayur karena buah ini cukup atau bahkan sangat fleksibel untuk berbagai makanan. Tomat selain biasa dikonsumsi atau dimakan secara langsung atau dimakan begitu saja tanpa diolah, juga biasa dijadikan bentuk lain seperti jus tomat, atau juga dijadikan pelengkap seperti pada berbagai macam sayuran seperti sayur sop, pada soto ayam ataupun soto sapi, juga dijadikan sebagai saus, yaitu saus tomat. Selain itu, tomat juga dijadikan sebagai bumbu pasta. tomat memang bisa diolah atau dijadikan berbagai makanan dan minuman dalam bentuk lain. Selain untuk dikonsumsi, tomat juga bisa dijadikan sebagai bahan kecantikan dan kosmetik. Misalnya dijadikan masker wajah, dijadikan campuran berbagai bahan kecantikan, masker mata, dan lain sebagainya. Ya, tidak heran hal itu banyak dilakukan karena memang kandungannya yang sangat kaya akan berbagai vitamin dan kandungan kandungan bermanfaat lainnya. Selain sebagai bahan untuk dikonsumsi, dijadikan berbagai bahan makanan, bahan kecantikan dan kosmetik, dan sebagai pelengkap bermacam macam makanan dan dibuat garnish, tomat yang memiliki kulit berwarna oranye pekat kemerahan dengan bagian dalam yang terisi oleh biji yang lumayan ‘juicy’ ini memiliki rasa yang sedikit asam namun sangat segar. Tomat juga tidak melulu berukuran sebesar bola pignpong atau bola golf, ada juga yang disebut dengan tomat cherry yang merupakan tomat dengan bentuk yang sangat lucu yaitu berukuran sangat kecil seperti buah cherry namun tidak mengurangi kandungan dan manfaat yang biasa dimiliki tomat tomat berukuran sedang atau besar. tomat cherry cenderung memiliki rasa yang lebih manis. Selain rasanya segar dan memiliki banyak manfaat, apa saja manfaat yang mungkin belum kita ketahui dari buah tomat?

manfaat buah tomat

Sebagai antioksidan

Kandungan beta carotene yang dikandung tomat bersama dengan vitamin A dan vitamin C yang dimilikinya bekerja bersama sama dalam melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Pengontrol diabetes

Tomat mengandung mineral bernama kromium yang dapat membantu penderita diabetes mengatur kadar gula dalam tubuhnya.

Melawan karsinogen

Tomat yang mengandung asam chlorogenic dan coumaric yang berfungsi untuk melawan karsinogen yang ditimbulkan dari efek merokok. Jadi, jika anda perokok, jangan malas untuk makan tomat.

Melawan kanker lambung dan usus besar

Sebuah penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa tomat yang mengandung lycopene yang merupakan antioksidan alami yang mampu menghambat sel sel kanker terutama kanker lambung dan usus besar.

Menyehatkan mata

Tomat yang juga mengandung vitamin A ini baik bagi kesehatan mata anda terutama bagi anda yang memiliki gangguan penglihatan.

Mencerahkan kulit

Manfaat lain dari tomat selain baik bagi kesehatan tubuh kita dari dalam, juga dapat digunakan sebagai bahan kecantikan alami yaitu sebagai pencerah kulit wajah. caranya sangat mudah hanya dengan menjadikan kulitnya sebagai masker, diamkan 10 menit lalu bilas dengan air.

Mencegah batu ginjal

Makan tomat tanpa bijinya ini akan mampu mencegah batu kanker. Disarankan untuk anda mengonsumsi tomat karena selain rasanya segar, juga banyak sekali menfaatnya bagi tubuh kita.

manfaat buah semangka bagi kesehatan

Kebanyakan pecinta buah menyukai buah yang ‘juicy’ atau berair banyak dalam dagingnya untuk membuatnya terasa lebih segar apalagi jika dimakan langsung begitu dikeluarkan dari lemari es atau pada saat masih dingin di tengah hari yang panas. Salah satu buah dengan air yang cukup banyak di dalam dagingnya adalah buah semangka. Ya, buah yang memiliki alur alur hijau tua di kulitnya ini memiliki warna daging yang sangat menggoda dan menyegarkan yaitu warna merah cerah. buah semangka yang dimakan selagi dingin dipercaya mampu menghilangkan rasa haus dan dahaga karena daging buah ini berair cukup banyak. Selain itu, tekstur daginya yang bisa dibilang berongga namun seperti busa. Semangka memang sangat lezat dan menyegarkan tubuh. Tapi tahukan anda bahwa buah yang satu ini juga memiliki manfaat yang laur biasa bagi kesehatan tubuh kita? Ternyata, semangka yang segar dan enak ini memiliki kandungan yang sangat baik dan tentunya bermanfaat bagi tubuh kita. Apa saja manfaat manfaat buah semangka bagi tubuh kita itu? berikut beberapa manfaat yang dikandung semangka bagi kesehatan tubuh kita:

manfaat buah semangka bagi kesehatan

Baik untuk diet

Semangka yang mengandung serat sangat baik untuk melancarkan pencernaan anda. Sehingga juga baik bagi anda yang sedang menjalankan program diet.

Mengurangi bau mulut

Apakah anda adalah seorang yang mengalami bau mulut? Semangka ternyata mampu menjadi pembersih alami gigi dan mulut yang juga akan membersihkan mulut anda yang memiliki bau yang kurang sedap.

Mencegah kulit berminyak

Semangka yang kaya akan vitamin A ini mampu mengecilkan pori pori kulit wajah anda dan juga mengurangi produksi minyak berlebih dari kelenjar minyak di tubuh/kulit anda.

Mengurangi tekanan darah

Buah semangka yang kaya akan kalium dan magnesium ini sangat cocok dan sangat baik bagi mereka yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi karena kandungan dalam semangka dapat mengurangi tekanan darah yang tinggi tersebut.

Memaksimalkan kerja jantung

Kandungan lycopene dan asam amino dalam buah semangka sangat baik bagi kesehatan jantung. Asam amino yang dikandungnya dapat mencegah kontraksi pembuluh darah sehingga aliran darah dapat menjadi lebih lancar.

Mencegah kanker

Antioksidan yang dikandung semangka terbukti mencegah berbagai radikan bebas yang mengancam tubuh termasuk radikal bebas dan dapat memicu terjadinya penyakit kanker.

Mencegah penyakit diabetes

Buah semangka yang memiliki rasa yang sangat manis ternyata memiliki kadar gula yang rendah. Hal ini bisa dijadikan pengganti gula atau pemanis bagi anda yang menyukai makan makanan yang manis.

manfaat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan

Teh merupakan salah satu jenis tumbuhan yang memiliki sangat banyak manfaat yang menguntungkan dan menyehatkan tubuh. Teh sudah ada sejak jaman dahulu dan dikonsumsi oleh hampir seluruh penduduk di dunia karena manfaat dan rasanya juga berbagai khasiat yang dimilikinya. Teh memiliki bermacam macam jenis. Mulai dari teh hijau, teh original, teh melati, dan masih banyak lagi. Teh diambil dari daunnya yang ada di ujung atau pucuknya. Teh biasa dikonsumsi dengan cara dijadikan minuman, atau juga dijadikan pelengkap dan penambah cita rasa pada berbagai makanan. Teh tidak hanya disajikan dalam secangkir gelas atau dalam kemasan saja. kini, berbagai makanan juga memiliki rasa teh misalnya es krim rasa teh, tea pancake, tea cake, bahkan teh juga dijadikan bahan dalam produk produk kecantikan seperti tea scrub, tea mask, tea face cream, dan masih banyak lagi. Salah satu dari berbagai jenis teh yang ada adalah teh hijau yang memiliki sangat banyak khasiat dan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan. Tidak heran mengapa teh banyak dicari orang dan dikonsumsi setiap harinya. Teh juga memiliki aroma yang sangat menenangkan, menyegarkan, dan membuat kita lebih rileks dan segar. teh juga dijadikan aromatherapy untuk menghilangkan stres dan penat. Selain manfaat manfaat tersebut, teh juga masih memiliki berbagai khasiat yang mungkin belum kita ketahui. Apa saja manfaat dari teh hijau yang mungkin belum kita ketahui? Berikut penjelasannya:

manfaat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan

Mencegah kanker

Teh dipercaya memiliki kandunngan antioksidan yang cukup tinggi yang dapat melawan radikal bebas yang bisa memicu beberapa jenis kanker. Jadi, mengonsumsi teh dapat juga mencegah kanker.

Membantu menurunkan berat badan

Teh hijau dipercaya juga dapat menurunkan berat badan. Mengonsumsi teh ini tiap hari dapat menurunkan berat badan anda jika dilakukan dengan rutin dan tetap berolahraga.

Mengurangi penyakit jantung

Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung terhadap anda yang mungkin sedang mengalami sakit jantung atau bagi yang sedang melakukan pencegahannya, konsumsilah teh hijau secara teratur.

Menurunkan LDL kolesterol

Apakah anda adalah salah seorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi? Teh hijau diyakini mampu menurunkan LDL jahat pada kolesterol.

Mencegah kanker kulit

Sebuah penelitian membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap harinya mendapatkan 65% lebih rendah terkena kanker kulit.

Sebagai anti-aging

Teh hijau yang memiliki antioksidan yang kuat dapat dioleskan ke wajah anda untuk membersihkan kulit wajah dari radikal bebas sehingga kulit akan lebih segar, sehat dan terlihat lebih muda.

Menghambat penuaan dini

Selain menghambat penuaan pada kulit, teh hijau juga dapat mengencangkan kulit, menambah elastisitas dan menghambat degradasi dan penuaan.

Meremajakan sel sel kulit

Teh hijau sangat baik bagi kulit kita terutama kulit wajah. teh hijau juga mampu meregenerasi kulit dan mengangkat sel sel kulit yang sudah mati untuk diganti dengan yang baru.

Anti inflamasi

Selain anti inflamasi, teh hijau juga bisa sebagai anti jerawat ,kemerahan, dan masalah kulit lainnya.

Memberikan efek menenangkan

Teh hijau biasa dijadikan aromatherapy karena memiliki aroma yang bisa membuat kita tenang dan mengurangi stres atau penat dalam pikiran.

manfaat buah apel bagi kesehatan

Buah apel memiliki bentuk yang unik seperti yang kita ketahui dengan warna merah tua yang gelap dan ada juga apel dengan warna hijau muda yang sangat segar, selain itu, apel juga memiliki warna kuning kemerahan. Apel yang kita kenal memiliki tekstur daging yang agak berair dan lumayan renyah saat digigit. Apel juga memiliki ukuran dari sebesar kepalan tangan orang dewasa hingga yang sangat besar sebesar kepala bayi. Selain rasanya yang cukup manis dan ada sedikit keasaman yang segar, apel juga memiliki aroma harum yang khas dan sangat enak. Anda yang suka memakan apel tentunya pasti mengenal aroma khas yang diciptakan apel begitu menggigitnya. Ternyata, memakan buah apel memberikan banyak sekali manfaat yang baik bagi tubuh kita, selain itu, banyak memakan buah apel secara langsung atau menggigitnya dengan gigi kita tanpa dipotong dengan pisau dapat membuat gigi lebih sehat dan kuat. Apel juga tidak hanya dapat dikonsumsi dengan cara dimakan langsung taau dibuat sebagai jus, apel banyak digunakan menjadi pasta, penambah cita rasa, pelengkap, dan masih banyak lagi. Selain itu, kita juga kenal dengan yang bernama cuka apel yang dipercaya memiliki banyak sekali khasiat dan dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Apel bukan hanya enak dan segar, buah yang satu ini juga memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita. Apa saja manfaat dari buah apel? Berikut adalah beberapa khasiat dari buah apel yang mungkin belum pernah anda ketahui:

manfaat buah apel bagi kesehatan

 

Mencegah penyakit asma

Penelitian membuktikan bahwa anak yang rajin mengonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki risiko yang lebih rendah terjangkit gangguan pernafasan atau yang biasa kita kenal dengan asma.

Mencegah penyakit alzheimer

Universitas Cornell menemukan bahwa salah satu kandungan dalam buah apel yaitu quercetin, mampu melindungi otak dari radikal bebas yang dapat memicu penyakit alzheimer.

Menjaga pencernaan

Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell juga menemukan bahwa kandungan pectin pada apel dapat menjaga kesehatan pencernaan terutama usus manusia.

Melindungi tulang

Sebuah penelitian di Perancis menemukan bahwa kandungan pada apel, dapat menambah massa tulang, juga bermanfaat bagi wanita pasca-menopause untuk menghindari osteoporosis.

Mencegah kanker paru-paru

Sebuah studi yang dilakukan pada 10.000 orang membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi apel dalam kuantitas paling banyak memiliki 50% resiko lebih rendah terhadap kanker paru-paru.

Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol jahat seperti LDL dapat diturunkan jika kita mengomsumsi apel setidaknya sebanyak 2 kali dalam sehari. Kadar kolesterol jahat LDL yang dapat diturunkan sebanyak 16%.

Membersihkan dan menyegarkan mulut.

Apel memiliki kandungan yang bernama Tanin yang dapat membersihkan dan menyegarkan mulut sehingga terhindari dari penyakit gusi dan kerusakan gigi.

manfaat yoghurt bagi kesehatan

Siapa yang tidak mengenal yoghurt? Hampir semua penduduk di dunia pernah atau bahkan sering mengonsumsi yoghurt karena rasanya yang menyegarkan dan menyehatkan. Yoghurt terbuat dari susu yang difermentasi dengan tambahan cita rasa seperti rasa anggur, strawberry, apel, dan berbagai jenis buah buahan lainnya. Yoghurt juga identik dengan orang yang sedang menjalankan program diet. Yoghurt biasa dikonsumsi dalam keadaan dingin atau bahkan yang sekarang sedang populer yaitu frozen yoghurt atau yoghurt yang dibekukan. Yoghurt memang makanan yang sangat menyegarkan. Rasanya agak asam dan sedikit manis dengan rasa buah buahan yang sangat menyegarkan. Yoghurt juga memiliki tekstur yang sangat lembut dan meleleh di dalam mulut kita. Tidak salah mengapa banyak sekali orang yang menyukai yoghurt. Baik anak anak, remaja, dewasa, bahkan orang tua menyukai yoghurt. Selain itu, harganya yang terjangkau dan mudah didapat membuat yoghurt semakin disukai. Kini kita tidak perlu mencari yoghurt atau repot repot membuatnya sendiri karena yoghurt sudah banyak sekali diproduksi di gerai gerai makanan atau bahkan yang diproduksi di dalam kemasan yang biasa tersedia di toko toko swalayan dan supermarket. Yoghurt sangat mudah didapatkan, dan dapat segera dinikmati karena disajikan saat masih dingin akan sangat segar. yoghurt selain unik, lembut, segar, juga memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Apa saja manfaat yoghurt yang mungkin belum anda ketahui? Berikut adalah beberapa manfata dari yoghurt:

manfaat yoghurt bagi kesehatan

Menjaga kesehatan rongga mulut

Yoghurt memiliki kandungan enzim laktoperosidase yang memiliki aktifitas antimikroba dan pencegah karies pada gigi.

Menyehatkan kulit wajah

Yoghurt tanpa rasa atau yoghurt plain dapat digunakan sebagai masker wajah untuk mengangkat sel sel kulit mati, menghaluskan, dan menyehatkan kulit wajah anda agar menjadi halus dan segar.

Menurunkan kolesterol

Ternyata, yoghurt juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi apabila anda menderita kadar kolesterol tinggi. Konsumsi yoghurt secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Mencegah diare dan sembelit

Yoghurt dapat menghentikan diare karena mengandung bakteri lactobacillus acidhopilus selain itu, juga dapat menjadi penyembuh sembelit yang sangat efektif.

Membantu mencegah kanker dan tumor

Yoghurt yang memiliki bakteri lactobacillus acidhopilus dan bulgaricus ternyata dapat dijadikan sebagai antitumor. Selain itu, yoghurt juga merupakan anti kanker.

Mencegah osteoporosis

Yoghurt yang mengandung asam laktat, menghasilkan metabolit yang membantu dalam penyerapan fosfor dan kalsium. Sehingga, yoghurt juga dipercaya dapat mencegah osteoporosis.

Membantu proses pencernaan laktosa

Yoghurt dan minuman yang difermentasi lainnya lebih mudah untuk dicerna dibandingkan dengan minuman yang tidak difermentasikan. Sehingga, yoghurt juga bisa dijadikan alternatif bagi yang menderita laktose intolerance atau ketidakmampuan mencerna laktosa.

manfaat berolah raga

Apakah anda mudah merasa lelah? Apakah anda sering diterjang rasa ngantuk padahal anda tidak melakukan aktifitas yang melelahkan? Dan apakah anda merasa badan anda lesu, lunglai, dan merasa tidak segar? semua hal itu bisa saja terjadi karena tubuh anda kekurangan energi dan kurang berolah raga. Olah raga sudah tentu sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga keoptimalan kinerja tubuh sehari hari dalam menjalani aktifitas dan untuk menjaga badan tetap sehat, segar, dan bugar. Melakukan olah raga tidak perlu berat berat dan menyita waktu yang banyak dan lama. Olah raga 30 menit dipekarangan atau di halaman rumah anda setiap hari saja bisa memberikan efek yang sangat banyak sampai larut malam. Olah raga juga tidak selalu harus dilakukan olah para atlet atau mereka yang menjalani diet. Anak anak, remaja, dan lanjut usia memerlukan olah raga apalagi mereka yang akan menghadapi aktifitas atau rutinitas yang akan memakan tenaga. Dna perlu anda ketahui bahwa salah satu manfaat dari olah raga adalah bukan untuk menguras energi,  bahkan, olah raga mampu memberikan suplai energi kepada tubuh anda. Meskipun sehabis olah raga badan kita akan terasa capek, namun hanya berlangsung beberapa saat saja. setelahnya, badan akan terasa segar dan berenergi. Apa saja manfaat lain dari olah raga?

manfaat berolah raga

Dapat meningkatkan kapasitas otak

Menurut David Atkinson dari direktur Cooper Venture Development Program, menyatakan bahwa berolah raga yang cukup dapat meningkatkan kapasitas otak anda.

Dapat memberikan energi

Berolah raga dapat memberikan energi. Hal ini terjadi ketika endorphin dilepas ke darah saat berolah raga, seseorang akan menjadi lebih enerjik sepanjang hari.

Dapat mencairkan stres

Berolah raga bagi semua orang memberikan efek relaksasi yang sangat baik tidak hanya bagi tubuh, tapi juga bagi otak dan suasana hati. hal yang dirasakan ketika selesai berolah raga adalah segar, senang dan relaks.

Berolah raga dapat melawan penyakit.

penyakit seperti stroke, jantung, darah tinggi, kolesterol, diabetes bahkan osteoporosis dapat dilawan dengan berolah raga. Selain itu, olah raga juga dapat menghambat penuaan atau membuat kita awet muda.

Meningkatkan stamina

Setelah anda rutin melakukan olah raga dalam beberapa minggu, akan ada perubahan yang anda rasakan dan itu sudah pasti terjadi pada anda yang rutin berolah raga seperti meningkatnya stamina, kinerja tubuh lebih efisien, juga daya tahan tubuh meningkat.

Sangat baik bagi kesehatan jantung

Ketika anda berolah raga, jantung yang berperan sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh menjadi lebih kuat, bekerja lebih efektif, juga dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah.

manfaat lidah buaya bagi kesehatan

Lidah buaya merupakan sebuah tanaman yang memiliki daging yang berwarna bening dan berlendir seperti jelly atau agar agar di dalamnya. Lidah buaya tidak seperti tanaman yang lainnya karena lidah buaya memiliki daun yang bergerigi disepanjang pinggirnya dengan daging yang ada di dalamnya. Lidah buaya juga bisa tumbuh hingga sangat besar dan tidak memiliki batang atau tangkai yang berkambium atau dari kayu. Lidah buaya hidup di tanah yang subur dan yang memiliki kondisi baik. Juga dapat ditanam di halaman halaman rumah anda. Ternyata, lidah buaya memiliki manfaat yang sangat besar dan banyak bagi tubuh anda. Selain itu, dagingnya juga memiliki rasa yang cukup enak dan teksturnya lembut dan sangat baik bagi tubuh kita disamping manfaatnya yang sangat banyak dan baik bagi tubuh kita. Apa saja manfaat yang dimiliki oleh lidah buaya? Berikut adalah beberapa manfaat yang dimiliki lidah buaya bagi kesehatan tubuh kita:

manfaat lidah buaya

Sebagai detoksifikasi

Lidah buaya yang dijadikan jus, dapat menetralkan racun yang ada dalam tubuh kita sekaligus untuk ‘membersihkan’ tubuh kita dari zat zat yang tidak berguna atau bahkan merusak tubuh kita.

Menurunkan kadar gula penderita diabetes

Dengan mengonsumsi setengah sendok saja jus lidah buaya sudah dapat menurunkan 45% kadar gula penderita diabetes.

Sebagai kekebalan tubuh

Lidah buaya yang mengandung antioksidan mampu berperan sebagai kekebalan tubuh kita atau yg menjaga daya tahan tubuh kita.

Mengobati luka bakar

Gel lidah buaya yang berlendir itu sudah dipercaya selama bertahun tahun sebagai obat luka bakar.

Perawatan kulit wajah

Lidah buaya juga dapat mengobati jerawat, menghilangkan bekas luka, sebagai detoksifikasi kulit, mengurangi peradangan, dan untuk peremajaan kulit.

Mengatasi luka lebam dan luka dalam

Lidah buaya juga dipercaya dapat mengobati luka dalam dan luka lebam.

Mengobati saluran pencernaan

Lidah buaya dipercaya dapat mengobati masalah masalah saluran pencernaan kita. Seperti misalnya iritasi usus, tukak lambung, perut yang terasa panas, dan masih banyak lagi.

manfaat buah jambu biji

Apakah anda adalah salah seorang yang menyukai buah jambu biji? Jambu memang memiliki daging yang cukup sedikit dari buah lainnya. Selain itu, rasa dari buah jambu itu sendiri cenderung sedikit asam atau keasaman dengan tekstur daging yang agak keras (kecuali yang matang) dan juga, bijinya terbilang cukup banyak mengisi buahnya menjadikan buah jambu jarang dikonsumsi secara langsung kecuali yang sudah dijadikan jus atau bentuk lain. Namun, dibalik rasa keasaman dan biji nya yang sangat banyak, jambu biji memiliki kandungan dan manfaat yang sangat besar dan berguna bagi tubuh. Jambu biji juga sering dikonsumsi mereka yang sedang mengidap demam tinggi, atau demam berdarah. Salah satunya adalah jambu biji merah yang dianggap berkhasiat untuk meningkatkan sel darah merah atau trombosit yang biasa dialami oleh orang yang sedang mengidap penyakit demam berdarah. Apa saja kandungan dari jambu biji yang mungkin belum kita ketahui?

manfaat buah jambu biji

Mencegah kanker

Jambu biji memiliki antioksidan yang dapat mencegah kanker, yaitu likopen. Likopen dapat mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan yang ada di dalam tomat karena struktur selnya.

Menurunkan hipertensi

Jambu biji yang dikonsumsi secara rutin mampu menurunkan hipertensi dan baik bagi yang memiliki tekanan darah tinggi.

Mengobati diare

Buah jambu atau daunnya dipercaya mampu untuk mengobati diare. Selain itu, buah jambu juga memiliki kandungan astringen yang dapat menyusutkan jaringan tubuh.

Mengencangkan kulit

Kandungan astringen yang dimiliki jambu biji dapat mengencengkan kulit yang mulai kendur karena astringen yang mampu menyusutkan jaringan tubuh.

Mencegah sembelit

Bagi anda yang sering menderita sembelit atau konstipasi, mengonsumsi jambu biji sangat baik dan efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi.

Menyembuhkan sariawan

Kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jambu empat kali lebih tinggi dari yang dimiliki oleh jeruk, itu sebabnya jambu dapat menyembuhkan sariawan, gusi berdarah, dan lain lain.

Merawat gigi dan gusi

Mengonsumsi jambu biji dapat merawat gigi, dan permasalahan gusi seperti gusi bengkak dan berdarah.

cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Daya ingat dan konsentrasi, sangat dibutuhkan oleh siapapun. Baik itu pelajar, mahasiswa, pekerja, dokter, pengusaha, dan ibu rumah tangga sekalipun sangat membutuhkan daya ingat yang baik. Bagi pelajar dan mahasiswa, daya ingat sangat dibutuhkan dalam belajar sehari hari apalagi hendak ujian dan untuk mengikuti pelajaran di sekolah. Kita sering mendengar permasalahan pelajar yang biasanya sedang ujian lalu lupa rumus, lupa mengerjakan pr, lupa cara, dan masih banyak lagi. Hal ini mungkin terjadi karena kurangnya atau bahkan menurunnya daya ingat yang dimiliki oleh pelajar tersebut. Selain itu, bagi pekerja juga daya ingat sangat dibutuhkan. Jika mereka banyak lupa, sudah pasti banyak sekali kerugian bahkan bisa menimbulkan masalah yang fatal. Ibu rumah tangga sekalipun yang sehari harinya berada atau bekerja di rumah, juga membutuhkan daya ingat. Bayangkan saja jika mereka lupa mematikan kompor, lupa mematikan listrik, lupa menaruh barang berharga, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, daya ingat yang kita miliki ini belum tentu kita mengetahui seberapa baik daya ingat tersebut. Kita mungkin bisa mengukurnya dengan berapa banyak kejadian ‘lupa’ yang kita alami. Namun, daya ingat bisa diperbaiki dan diasah supaya menjadi lebih baik dan bekerja secara optimal. Bagaimana cara meningkatkan daya ingat? 

cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Terus belajar

Belajar tidak hanya didapat dari buku yang tebal tebal berisi rumus dan teori teori yang biasanya memusingkan. Menonton berita, bermain video games dan melakukan browsing di internet juga adalah contoh belajar.

Bersosialisasi

Bersosialisasi juga ternyata memiliki pengaruh yang sangat baik bagi daya ingat anda. Lakukan sosialisasi dengan teman teman, kerabat, dan keluarga anda.

Mengembangkan kebiasaan baru

Sesibuk apapun anda dalam pekerjaan atau sekolah, berilah waktu untuk mengembangkan kebiasaan baru seperti merajut, bermain seni seperti musik, mendesain, memasak, dan sebagainya.

Melatih otak dengan games

Bermain games tidak selalu memberikan efek yang buruk dan negatif. Buktinya, bermain games juga bisa mengasah otak dan daya ingat yang sangat baik.

Makan makanan yang bergizi 

Mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi dan baik tidak selalu harus merogoh uang banyak. Menghindari alkohol dan merokok juga sangat baik.

Berolah raga yang teratur

Selain sangat baik untuk daya ingat, berolah raga yang teratur juga dapat meningkatkan kapasitas otak anda.

manfaat susu kedelai bagi kesehatan

Hampir dipastikan semua tubuh manusia mulai dari kita lahir sampai kita lanjut usia bahkan sampai tua sekalipun, tubuh kita membutuhkan susu. Minuman yang berasal dari sapi ini mengandung banyak protein dan kalsium serta kandungan kandungan lain yang sangat bermanfaat dan dibutuhkan untuk tubuh. Kekurangan meminum susu dapat menyebabkan berbagai penyakit dan kerusakan terutama pada tulang. Selain itu, bayi yang tidak diberi ASI secara cukup atau kurang asupan ASI lebih rentan terkena penyakit seperti flu, dll. Selain rentan atau mudah terkena penyakit, bayi yang kurang asupan ASI juga memiliki daya tahan yang kurang. beranjak ke masa kanak-kanak, susu sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan otak, tulang, dan hampir keseluruhan tubuhnya. Masuk ke usia dewasa, susu juga sangat baik untuk kepadatan tulang agar tidak mudah keropos di hari tua, dan untuk memenuhi kebutuhan kalsium sehari hari. Selain itu, agar tubuh tetap sehat dan terjaga dari berbagai penyakit. Memasuki usia lanjut, kepadatan tulang dianggap berkurang dan lebih rentan terkena penyakit penyakit yang berhubungan dengan tulang misalnya adalah osteoporosis. Apalagi jika kita kekurangan kalsium saat masih muda. Selain susu sapi, susu kedelai juga ternyata memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh kita. Apa sajakah itu?

manfaat susu kedelai bagi kesehatan

Mencegah penuaan dini

Salah satu manfaat dari susu kedelai adalah untuk membuat kita tetap awet muda alias mencegah penuaan dini karena susu kedelai kaya akan Anti Aging dan vitamin E.

Mengatasi Intoleransi Laktosa

Kelainan yang terjadi akibat kurangnya enzym laktosa adalah intoleransi laktosa dimana penderita tidak dapat menyerap lemak susu dengan baik. Susu kedelai adalah solusinya supaya kita terhindar dari gangguan yang satu ini.

Pengganti susu sapi bagi penderita Autis

Autis merupakan kelainan dimana penderita dari lahir atau saat masa kanak kanak tidak bisa bersosialisasi dengan baik dan normal. Susu kedelai baik untuk mereka yang menderita autisme.

Pengganti susu sapi bagi vegetarian

Para vegetarian menghindari makanan yang berasal dari hewan dengan begitu, mereka juga mungkin akan menghindari susu sapi yang memang berasal dari sapi. Sebagai gantinya, susu kedelai sangatlah baik.

Mengurangi kadar kolesterol dalam darah

Susu kedelai sangat baik untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Apalagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Sehingga, susu kedelai juga berarti sangat baik bagi jantung.

Mencegah kencing manis

Mengonsumsi susu kedelai ternyata sangat baik juga bagi ginjal kita karena kandungan proteinnya adalah yang paling mudah dicerna dibanding protein lainnya yang berasal dari hewan.

Sebagai anti kanker

Susu kedelai kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat memicu terjadi nya kanker dalam tubuh kita.

manfaat madu yang luar biasa

Seperti yang kita ketahui, madu merupakan salah satu bahan yang dapat dikonsumsi yang berasal dari hewan bernama lebah. Dan seperti yang kita ketahui juga bahwa madu memiliki sangat banyak manfaat yang tentunya sangatbaik bagi kesehatan tubuh kita. Selain itu, madu juga sangat baik bagi kulit dan biasa digunakan untuk bahan bahan kecantikan dan perawatan wajah dan badan. Madu memiliki rasa yang sangat manis, tektsurnya kental, berwarna cokelat bening atau kuning kecokelatan. Madu biasa dikonsumsi secara langsung yaitu madu yang sudah ada di dalam kemasan atau botol, dituangkan pada sendok makan, dan langsung disantap. Rasanya yang manis dan enak disukai oleh hampir semua orang. Selain dengan cara seperti  itu, madu juga biasa dicampurkan pada bahan bahan makanan dan minuman misalnya pada secangkir teh dan lemon, susu, atau segelas air putih biasa. Bagaimanapun cara mengkonsumsinya, madu tetaplah luar biasa dengan segala manfaat yang dimilikinya. Madu juga banyak dikonsumsi para atlet atau olahragawan untuk mencukupi kebutuhan energi mereka. Madu juga biasa ditambahkan pada makanan makanan western seperti pancake, waffle, ice cream, cookies, dan lain sebagainya. Selain untuk dikonsumsi dan dicerna langsung di dalah tubuh, madu juga baik untuk kulit kita. Madu biasa dijadikan masker wajah karena sangat baik dan kemampuannya yang juga bisa menghaluskan atau sebagai moisturiser. Nah, apa saja kegunaan madu yang mungkin belum kita ketahui selama ini?

manfaat madu yang luar biasa

Mencerahkan rambut

Mungkin anda baru tahu kegunaan madu yang satu ini bahwa madu juga bisa dijadikan sebagai pencerah rambut. Caranya, satu sendok teh madu dicampurkan dengan satu liter air hangat yang langsung disiramkan pada rambut anda yang sudah dikeramas tanpa perlu dibilas.

Pembersih muka

Madu merupakan bahan yang lebih alami dan lebih baik dari pencuci muka yang mengandung bahan kimia. Jadikan madu pencuci wajah anda.

Menyembuhkan jerawat

Jerawat merupakan masalah yang dialami oleh hampir seluruh manusia terutama mereka yang banyak beraktifitas dan memiliki wajah yang berminyak. Dengan madu, jerawat jerawat di wajah bisa sembuh. Caranya mudah, oleskan saja pada daerah yang berjerawat.

Menghaluskan dan menyegarkan kulit

Selain bath salt atau garam mandi dan minyak zaitun yang sering dijadikan penghalus saat mandi, kini gunakanlah madu dan minyak zaitun sebagai penggantinya untuk mendapatkan kulit yang lembut dan segar.

Meredakan rasa cemas

Jika and amerupakan salah satu dari sekian banyak orang yang sering merasa cemas, ambillah satu sendok makan madu dan minumlah dengan rileks. Madu dipercaya dapat meredakan rasa cemas.

Pemerah bibir alami

Madu juga dipercaya bisa memerahkan bibir yang kehitaman apalagi bagi para perokok. Ambil dua sendok makan madu dan dua sendok air hangat yang telah dicampur perasan jeruk nipis. Jadikan sebagai pelembab bibir.

Mengatasi insomnia

Apakah anda merupakan salah seorang yang menderita insomnia atau kesulitan tidur? Solusi yang sangat mudah ditemukan untuk mengatasi masalah gangguan tidur tersebut yaitu dengan mengonsumsi madu.

manfaat telur bagi kecantikan

Telur ayam yang biasa dijadikan makanan atau biasa kita konsumsi sehari hari, baik dimakan secara langsung seperti digoreng, direbus, atau ditambahkan pada masakan lain seperti martabak, mie, dan masakan lain, telur juga dijadikan campuran minuman seperti dengan susu dan jahe, dan masih banyak lagi. Ternyata, selain dijadikan makanan atau dibuat masakan dalam berbagai variasi yang unik dan enak, telur juga dipercaya sangat baik untuk kita gunakan sebagai bahan kecantikan terutama bagi wanita yang umumnya peduli pada kecantikan wajahnya. Ya, telur bisa digunakan untuk bermacam macam kebutuhan kecantikan wajah kita. Kandungan yang dimilikinya ini ternyata juga sangat baik bagi kulit terutama kulit wajah yang justru lebih rentan terkena ganggua, mulai gangguan kecil seperti komedo, lalu jerawat, iritasi, atau kulit wajah yang sensitif dan masih banyak lagi. Anda mungkin adalah salah satu dari sekian banyak wanita yang mengalami masalah pada wajahnya. Banyak wanita yang rela mengeluarkan rupiah yang tidak sedikit untuk pergi ke salon kecantikan dan ke dokter dokter kulit untuk menyembuhkan masalah di wajah yang padahal bisa kita selesaikan sendiri di rumah dengan bahan yang umumnya ada di lemari es kirta setiap hari yaitu telur. Selain berbagai kegunaannya untuk wajah, telur juga berkhasiat untuk rambut dan kulit yang terkena luka bakar. Apa saja manfaat telur untuk kecantikan kita?

manfaat telur bagi kecantikan

Mengurangi minyak berlebih di wajah

Telur ternyata dapat mengurangi minyak di wajah kita yang juga bisa mengakibatkan terjadinya jerawat. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menjadikan putih telur ayam sebagai masker anda.

Menyembuhkan jerawat

Putih telur ayam yang dapat dijadikan masker untuk menghilangkan jerawat di wajah ini kaya akan asam amino dan protein. Caranya sama dengan yang lain yaitu dijadikan masker.

Melembutkan kulit dan mengecilkan pori pori

Untuk membuat kulit wajah anda senantiasa bebas jerawat dan lembut, campurkan putih telur dan yoghurt sebagai masker dan rasakan hasilnya. 

Menyembuhkan luka bakar

Kandungan putih telur yang kaya akan protein dapat membantu kulit beregenerasi, oleh karena itu, luka bakar yang ada di kulit akan cepat sembuh.

Sebagai moisturizer pada rambut

Untuk menjadikan rambut anda tidak lepek, mudah diatur dan halus, gunakan telur sebagai masker rambut.

Menghilangkan ketombe

Masalah ketombe bisa dijumpai pada hampir semua orang. Namun ternyata telur dapat mengatasinya dengan cara dimaskerkan lalu diamkan selama 30 menit, setelah itu bilas dengan shampoo anti ketombe.

Menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

Jika anda mengalami kurang tidur yang dapat membuat mata anda memiliki lingkara hitam di sekelilingnya, oleskan putih telur yang sudah dikocok pada sekeliling mata anda atau yang menghitam. Tambahkan juga timun di mata anda agar lebih segar.

Mengurangi rambut rontok

Ternyata, selain baik untuk masalah kulit yang biasa dijumpai, ternyata telur juga baik untuk mengurangi rambut yang rontok dan berminyak atau lengket karena udara panas.

manfaat coklat bagi kesehatan

Apakah anda merupakan salah satu dari sekian juta orang yang menyukai cokelat? Jika ya, anda juga sudah pasti mengetahui manfaat manfaat yang dikandung makanan manis ini. atau anda menyukai cokelat hanya karena rasanya yang manis, lezat, dan enak? Cokelat merupakan makanan yang berasal dari buah kakao. Cokelat kini dikonsumsi oleh hampir semua penduduk dunia dengan berbagai bentuk dan diolah menjadi makanan makanan lain. Cokelat yang paling sering kita jumpai memiliki bentuk bar atau batangan yang dibungkus dengan kertas timah atau alumunium foil supaya tetap terjaga dan tidak mudah rusak. Selain itu, kemasan yang unik dan lucu juga untuk menarik minat pembeli. Kini, cokelat tidak hanya dalam bentuk batangan saja. cokelat sudah banyak diolah menjadi bentuk bentuk yang lebih menarik seperti dijadikan es krim, minuman, kue, cookies, dan bahkan, cokelat juga dijadikan bahan untuk keperluan perawatan kecantikan kulit dan wajah. ya, cokelat sudah banyak dijadikan sebagai lulur atau spa tubuh di salon salon kecantikan. Ternyata, cokelat selain baik untuk tubuh kita, juga sangat baik manfaatnya untuk kecantikan kulit kita disamping rasanya yang sangat lezat dan manis dengan tekstur yang sangat lembut dan meleleh di dalam mulut yang akan membuat kita ketagihan untuk terus mengkonsumsinya. Apakah anda tahu manfaat dari makanan kesukaan anda yang satu ini? berikut adalah beberapa manfaat dari cokelat yang bermanfaat untuk tubuh kita.

manfaat coklat bagi kesehatan

Mengandung antioksidan yang tinggi

Cokelat memiliki kandungan flavanol yaitu sejenis flavanoid yang merupakan antioksidan pencegah radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit salah satunya kanker.

Menurunkan tekanan darah

Menurut beberapa penelitian, dark chocolate mampu menurunkan darah bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Menurunkan LDL kolesterol

Mengonsumsi dark chocolate juga dapat menurunkan LDL kolesterol sampai sebesar 10 persen.

Anti depresi

Cokelat terbukti dapat dijadikan sebagai obat anti depresi alami. Jika anda sedang stres atau banyak pikiran, minum cokelat atau makan cokelat dapat membantu suasana hati anda.

Melawan kanker

Cokelat yang mengandung antioksidan yang tinggi mampu menangkal radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker. Dengan begitu, mengonsumsi cokelat juga berarti mencegah kanker.

Mencegah kerusakan gigi

Cokelat yang sering dianggap dapat menjadi penyebab sakit gigi, ternyata mampu juga mencegah kerusakan gigi dengan menghilangkan streptococcus mutans, yaitu sejenis bakteri yang ada di dalam mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Memperpanjang umur

Cokelat susu maupun dark chocolate terbukti melalui penelitian di Belanda bahwa orang yang mengonsumsi cokelat dalam jumlah yang cukup besar hidup lebih lama dari mereka yang tidak.

Baik untuk kesehatan otak

Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata baik bagi kesehatan otak yaitu melindungi sel saraf otak manusia.

manfaat buah pepaya

Pepaya merupakan buah yang memiliki daging yang cukup lembut dan berwarna oranye cerah yang menggiurkan. Pepaya juga sering sekali diberikan kepada anak balita atau bayi yang sudah diperbolehkan mengkonsumsi buah buahan yang lembut karena teksturnya yang sangat lembut dan rasanya yang manis. Pepaya biasa dikonsumsi secara langsung. Hanya dengan dipotong kotak kotak lalu dimakan, atau juga dijadikan pelengkap dan campuran berbagai jenis makanan. Seperti yang kita ketahui juga pepaya dijadikan berbagai macam bahan perawatan kulit atau yang lebih tepatnya bahan kecantikan alami untuk kulit dan wajah terutama bagi kaum wanita yang peduli pada penampilan apalagi penampilan wajahnya dan kecantikan kulitnya. Mungkin kita sering melihat beberapa produk kecantikan di toko toko atau supermarket yang menjadikan pepaya sebagai bahan utamanya seperti sabun pepaya, lotion pepaya, dan masih banyak lagi. Ya, buah yang umumnya memiliki ukuran yang cukup besar dengan rasa yang manis dan segar ini memang memiliki manfaat yang sangat banyak dan sangat baik bagi tubuh kita. Pepaya juga diyakini kaya akan antioksidan yang dapat menghalau radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh kita dan salah satunya adalah penyakit kanker yang sangat menyeramkan dan sangat mematikan. Selain antioksidan, pepaya juga masih memiliki berbagai kandungan yang kaya dan bermanfaat bagi tubuh kita dan kecantikan kulit kita. Mau tahu apa saja yang dimiliki oleh pepaya yang membuah kita wajib untuk mengkonsumsinya? Berikut adalah beberapa manfaat dari buah pepaya yang luar biasa yang mungkin belum anda ketahui sebelumnya.

manfaat buah pepaya

Pencegah kerusakan kulit

Antioksidan yang dikandungnya dan vitamin C yang dimilikinya sangat baik untuk menjaga kulit kita dari kerusakan akibat dinar matahari.

Mengurangi bintik bintik coklat pada kulit

Bintik bintik cokelat akibat terlalu laam terkena sinar matahari dapat dikurangi dengan mengonsumsi jus pepaya.

Mencegah timbulnya jerawat

Dengan mengonsumsi jus pepaya secara rutin, ternyata mampu mencegah timbulnya jerawat yang mengganggu pandangan di wajah kita.

Membersihkan racun dalam tubuh

Mengonsumsi buah pepaya dalam jumlah yang cukup dapat membersihkan racun racun yang ada dalam tubuh kita.

Menyembuhkan buang air besar

Buah pepaya juga mampu menyembuhkan bagi mereka yang sering mengalami sembelit atau susah buang air besar.

Menjaga sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitaminnya yang cukup banyak seperti vitamin A, C, dan betakroten, pepaya bisa menjaga sistem kekebalan tubuh kita.

Mencegah kanker

Pepaya dalam pengobatan herbal, diyakini dapat mencegah kanker karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas yang dapat memicu kanker.

manfaat buah bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan

Siapa yang tidak kenal dengan buah bengkoang? Buah yang memiliki daging yang agak berair dengan warna putih bersih seperti kapas ini rasanya cukup manis dengan air yang segar jika parutan bengkoang lalu airnya diperas dan diminum, sensasi segar langsung masuk ke dalam tubuh kita. Bengkoang merupakan buah yang identik dengan kecantikan kulit karena salah satu khasiatnya yang dapat memutihkan atau mencerahkan kulit wajah. tidak heran mengapa bengkoang juga banyak dijadikan bahan kesehatan dan kecantikan misalnya dijadikan masker, lulur, krim pelembab, dan masih banyak lagi. Bengkoang juga enak untuk dikonsumsi baik dikonsumsi secara langsung, atau dijadikan makanan atau minuman dalam bentuk lain misalnya jus. Bengkoang juga memiliki kandungan gula, pati, fosfor, dan kalsium yang tentunya sangat baik bagi tubuh kita. Ternyata, selain enak, segar, dan memiliki kandungan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh kita, bengkoang juga ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Apa saja kandungan yang dimiliki oleh bengkoang? Berikut adalah beberapa manfaat dari bengkoang yang mungki belum anda ketahui.

manfaat buah bengkoang

Mengobati demam

Bengkoang yang memiliki sifat mendinginkan juga ternyata bermanfaat bagi orang yang sedang mengalami sakit demam. Caranya, konsumsi bengkoang pagi dan sore.  Baik dalam bentuk jus atau diminum secara langsung.

Mengatasi eksim

Salah satu penyakit eksim cukup banyak dijumpai. Ternyata, bengkoang dapat mengatasinya. Caranya sangat mudah, yaitu konsumsi bengkoang empat kali seminggu secara rutin.

Menurunkan kadar kolesterol darah

Kolesterol dalam darah yang tinggi dapat juga diatasi dengan mengonsumsi bengkoang. Caranya juga sangat mudah. Yaitu, jus bengkoang diminum secara rutin.

Mengatasi penyakit kulit

Bengkoang sejak lama diyakini dapat mengatasi beberapa penyakit kulit. Konsumsi bengkoang secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan menyembuhkan.

Mencerahkah kulit

Sejak lama, bengkoang dipercaya dapat memutihkan atau mencerahkan kulit. Jadikan bengkoang yang sudah diparut untuk dijadikan masker di wajah anda. Diamkan sekitar 15 menit dan basuh wajah dengan air.

Menghilangkan flek flek hitam

Flek hitam di wajah cukup mengganggu dan sangat tidak enak untuk dipandang. Bengkoang selain memutihkan wajah, ternyata juga dapat menghilangkan flek flek hitam yang ada di wajah.

Mengencangkan kulit

Bengkoang sangat banyak manfaatnya bagi kecantikan kulit kita. Selain memutihkan, mencerahkan, menghilangkan flek flek hitam, ternyata bengkoang juga dapat mengencangkan kulit kita.

manfaat jahe bagi kesehatan

Jahe, memiliki aroma yang sangat khas dan menenangkan juga aromanya hangat dan membuat kita nyaman. Jahe adalah salah satu jenis rempah yang berasal dari akarnya yang memiliki khasiat yang sangat luar biasa. Jahe sangat mudah didapatkan dan harganya juga terjangkau. Jahe biasa digunakan sebagai ramuan, obat-obatan, bumbu masakan, dan yang paling terkenal adalah minuman yang terbuat dari jahe karena memiliki banyak sekali manfaat. Selain itu, rasa yang dimilikinya juga sangat khas dan enak. Jahe memiliki aroma hangat, dan rasa yang hangat didalam tubuh kita setelah kita mengonsumsinya. Namun, jahe juga tidak hanya untuk dikonsumsi oleh tubuh dari dalam yang dijadikan sebagai minuman atau ramuan. Jahe juga sudah dijadikan sebagai perawatan kulit. Sebagai contoh, salon salon kecantikan menawarkan spa dengan bahan utama jahe karena sangat baik untuk kulit selain itu juga memberikan suasana relaks dan hangat. Jahe dengan aroma nya yang khas juga bisa membuat kita tenang. Segala kandungan yang dimilikinya, membuat jahe banyak dijadikan bahan konsumsi dan banyak diproduksi dengan inovasi-inovasi yang terus lebih baik agar jahe semakin diminati oleh banyak orang. Apa saja manfaat yang dimiliki jahe yang membuatnya banyak dimanfaatkan oleh manusia?

manfaat jahe bagi kesehatan

Mengobati kanker ovarium

Sebuah studi yang dilakukan di University of Michigan Comprehensive Cancer Centre membuktikan bahwa bubuk jahe mematikan semua sel kanker ovarium yang diberikannya. Jahe sangat ampuh mengobati penyakit ini.

Mencegah kanker usus besar

Studi yang dilakukan di University of Minnesota menemukan bahwa jahe dapat memperlambat petumbuhkan sel kanker usus besar.

Mencegah mual karena mabuk kendaraan

Jahe terbukti efektif untuk mencegah mual yang diakibatkan oleh mabuk kendaraan dan juga mual yang biasa diderita oleh ibu hamil.

Anti nyeri

Jahe merupakan obat anti nyeri dan anti bengkak yang sangat ampuh.

Obat masuk angin dan flu

Jika kita masuk angin atau flu, yang sebaiknya kita minum bukanlah obat obatan melainkan minumlah jahe karena jahe sangat efektif mengobati masuk angin dan flu.

Mengobati migrain

Jahe sudah terbukti dapat mengobati migrain karena salah satu fungsinya yang dapat mengobati rasa sakit.

Pencegahan gagal ginjal pada penderita diabetes

Sudah dilakukan dengan penelitian yang dilakukan kepada tikus tikus yang terkena diabetes, tikus yang diberi jahe lebih sedikit menderita gagal ginjal.

manfaat susu sapi bagi kesehatan

Sudahkah anda mengonsumsi susu sapi minimal setidaknya 2 gelas perhari? Jika ya, anda sebaiknya meningkatkan lagi konsumsi susu harian anda karena susu sangat baik bagi kesehatan kita. Jika tidak, anda akan sangat merugi karena susu memiliki manfaat yang sangat besar dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Namun sayangnya, di Indonesia sendiri tidak semua anak anak mendapatkan asupan susu yang cukup dan memadai dikarenakan keadaan atau kondisi perekonomian keluarga yang mungkin tidak mampu untuk membeli susu kaleng ataupun susu bubuk yang mungkin bisa dibilang harganya kurang bersahabat bagi kantong mereka. Sejak lita dilahirkan, kita sudah diharuskan untuk meminum susu karena susu sangat baik bagi pertumbuhan otak dan perkembangan tubuh kita. Menginjak usia anak anak, kita juga tetap anda akan selalu membutuhkan susu karena sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang kandungan susu itu sendiri memang merupakan kandungan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Menginjak usia remaja dan dewasa juga kita masih membutuhkan untuk minum susu setiap hari. Sampai kita lanjut usia pun, kita harus tetap minum susu. Apa saja yang dimiliki oleh susu sehingga tubuh kita sangat membutuhkannya? Berikut adalah beberapa kandungan dan manfaat yang dimiliki oleh susu yang sangat baik bagi tubuh kita:

manfaat susu sapi bagi kesehatan

Dapat mencegah darah tinggi

Susu mengandung potassium yang dapat menjaga kestabilan tekanan darah agar tetap stabil.

Dapat menetralisir racun

Susu juga dapat menetralisir racun yang masuk ke tubuh kita dan terserap oleh tubuh kita seperti logam, cadmium, dan lain sebagainya yang bisa dapat membahayakan tubuh kita.

Dapat meningkatkan ketajaman penglihatan

Susu yang memiliki kandungan vitamin B2 dapat membantu untuk menajamkan penglihatan kita.

Menjaga jantung dan sistem syaraf tahan terhadap kelelahan

Magnesium yang terkandung dalam susu memiliki peran yaitu dapat menjaga jantung dan sistem syaraf kita terhindar dari kelelahan.

Menambah kekuatan tulang

Susu dikenal sangat baik bagi tulang dan itu benar. Susu dapat menjaga penyusutan tulang, patah tulang, dan menjaga kekuatan tulang.

Meningkatkan keefisienan kerja otak besar

Kandungan yodium, lecitin, dll dalam susu dapat secara drastis meningkatkan keefisienan kerja otak besar.

Mendorong hormon kegembiraan

Kandungan tyrosine yang dimilikinya juga dapat mengaktifkan hormon kegembiraan.

Baik untuk kecantikan kulit

Susu juga sangat baik bagi kecantikan kulit dan salah satunya adalah untuk menjaga kulit agar tetap cerah.

Resep Bolu Kukus Coklat Enak

Resep cara membuat kue bolu kukus rasa coklat yang enak, mudah dan sederhana, akan menjadi topik pembahasan artikel di blog info kali ini. 

Resep bolu kukussendiri sebenarnya tidak hanya dibahas kali ini saja tetapi beberapa waktu yang lalu blog info juga telah membahas tentang resep bolu kukus juga, resep itu adalah resep cara membuat bolu kukus pelangi enak dan mudah.

Oke bagi anda pecinta kue kukus coklat dan ingin membuat kue sendiri dirumah, anda dapat mencoba resep  dibawah ini sendiri dirumah. Berikut adalah resep lengkap kue bolu kukus coklat enak dan mudah:

Resep Bolu Kukus Coklat Enak

1. Bahan yang harus dan perlu dipersiapkan:

• Telur ayam ras/petelor sebanyak 5 butir
• Gula pasir seberat 100 gram
• Ovalet atau yang biasa dikenal dengan pelembut kue sebanyak 1 sdt (sendok teh) penuh
• Tepung terigu sebanyak 100 gram
• Bubuk Coklat dengan pilihan kualitas baik sebanyak 50 gram
• Susu krim kental manis rasa coklat satu kaleng full atau 190 ml
• Mentega sebanyak 200 gram, panaskan sampai bahan ini meleleh
• Selai strawberry seperlunya (Sesuai selera)

2. Cara membuat kue bolu kukus coklat yang lembut :

• Siapkan mangkok ukuran sedang, masukan bahan-bahan ini “gula pasir, telur ayam serta ovalet” kemudian kocok semua bahan menjadi satu, sampai berbusa/mengembang. Tambahkan bubuk coklat, tepung terigu serta susu coklat krim kental manis kedalamnya, aduk semua bahan sampai rata sempurna.
• Kemudian, masukkan lagi bahan mentega yang sudah anda leleh kedalamnya, lalu aduk hingga tercampur rata lagi.
• Siapkan Loyang cetakan berbentuk persegi, olesi dengan mentega tipis merata, dan tuang adonan jadi yang sudah anda buat tadi kedalam Loyang cetakan.
• Kukus dengan menggunakan api kompor sedang, kurang lebih 30 mentian/sampai kue bolu matang sempurna.
• Angkat dan dinginkan kuenya.
• Keluarkan kue dingin dari dalam Loyang cetakan, kemudian belah kue menjadi dua bagian rata, dan olesi salah satu sisi bagian menggunakan selai stroberi,
• Langkah terakhir tutup dan kue siap untuk dipotong dan disajikan dimeja makan/tamu.

Oke sekian info mengenai resep makanan malam ini "resep bolu kukus" semoga bermanfaat selamat mencoba semoga hasilnya memuaskan ;). TerimAkasih kunjungannya

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan- Salah satu buah yang memiliki rasa nikmat dan enak yang mudah kita jumpai disekitar lingkungan tempat tinggal kita adalah buah sawo. Buah sawo sendiri memiliki cirri-cirri buah berwarna coklat dan memiliki getah, saat dipanen.

Buah sawo juga banyak ditanam oleh masyarakat perdesaan “khususnya bagi mereka yang memiliki area pekarangan lebar”, hal ini dikarenakan sawo yang memiliki sifat tumbuhan yang mudah hidup asalkan airnya bisa tercukupi.

Nah dibalik rasa enak dan nikmat dari buah sawo ini teranyata menyimpan segudang manfaat baik untuk tubuh sehat kita loo. Sudah tahukah anda tentang beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh kita???

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Bagi anda yang belum mengetahui manfaat buah sawo, mari kita bahas bersama-sama tentang apasajah manfaat yang bisa kita dapatkan jika anda mau mengkomsumsi buah warna coklat ini. 

Berikut adalah  beberapa kegunaan yang bisa anda dapatkan dari buah sawo “manfaat yang akan dibahas dibawah ini bukan hanya dari buahnya saja, melainkan dari getah, daun dan buahnya”:

Didalam buah sawo memiliki banyak sekali kandungan yang baik untuk mengobati masalah penyakit seperti diare, radang mulut, disentri dan lain-lain. Adapun cara pemanfaatannya adalah sebagai berikut:

A. Mengatasi Penyakit Diare Secara Alami

A 1.Cara yang pertama adalah: Siapkan kurang lebih 15 tetes dari getah buah sawo mentah atau buah yang masih muda, lalu beri beri air panas sebanyak ½ gelas. Minum air campuran getah sawo dengan air putih selagi masih hangat sampai habis. 

A 2. Cara yang kedua adalah: Siapkan buah sawo muda satu buah saja, kemudian cuci bersih buah ini, lalu parut sampai lembut, ambil airnya saja dengan cara diperas. Saring agar ampasnya hilang. Tambahkan air putih matang sedikit saja. Minum ramuan alami ini sebanyak 2 kali dalam seharinya.

B. Mengatasi Masalah Kesehatan Disentri

Caranya adalah:

• Siapkan sawo muda sebanyak 8 buah, kemudian cuci sampai kulitnya bersih dengan air. Kunyah buah sawo ini sampai halus, “ saat mengunyah tambahkan garam makan secukupnya”.
• Telan Sedikit demi sedikit sampai habis, kemudian minum matang yang masih air hangat. Kerjakan cara alami ini paling tidak 2 kali dalam sehari sampai masalah disentri anda sembuh total.
• Catatan: memang rasanya sepat namun jika anda melakukannya maka anda akan mendapatkan khasiat yang luar biasa

C. Mengobati Masalah Radang Mulut Anda

Caranya adalah sbb:

• Siapkan satu genggam daun sawo tua, kemudian potong kecil2/cincang.
• Masukan kedalam panci, tambahkan air bersih sebanyak 2 gelas,
• Rebus bahan dengan api sedang kurang lebih 10 menit.
• Pakailah air rebusan ini untuk berkumur.
• Kerjakan cara ini secara rutin sampai sakit anda sembuh.

Nah itulah artikel yang bisa saya suguhkan untuk pembaca setia blog iniu, semoga artikel manfaat buah sawo untuk kesehatan ini bisa member manfaat lebih bagi kita semua. Selamat mencoba semoga anda lekas sembuh.

Catatan tambahan: usahakan sebelum anda melakukan pengobatan baca asma allah “bagi yang muslim” bagi anda yang non muslim bacalah sesuai kenyakinan kita sendiri. Selamat mencoba ;)

Resep Masakan Praktis Aneka Olahan Tahu

Salah satu makanan yang dihasilkan dari berbahan dasar kacang kedelai asli selain susu kedelai dan tempe, adalah tahu.Tahu sendiri sebenarnya hanya menggunakan dari sari kacang kedelainya saja, untuk ampasnya biasanya digunakan untuk tempe oncom atau "tempe gembus" dalam bahasa jawanya.

Nah sebenarnya apa sajakah makanan yang bisa diolah dari bahan dasar tahu ini??? 

Oke bagi anda yang tertarik dengan resep makanan olahan berbahan dasar tahu, anda dapat membaca artikel beberapa olehan tahu dibawah ini:

Resep Masakan Praktis Aneka Olahan Tahu

A. Resep Tahu Goreng Tepung

1. Bahan yang akan anda gunakan:

• Tahu seberat 250 gram, potong tahu dengan ukuran tipis2 saja
• Telur ayam sebanyak 2 butir, pecah kemudian kocok lepas bahan ini
• Tepung terigu seberat 100 gram
• Tepung maizena/tepung jagung sebanyak 3 sdm (sendok makan)
• Garam makan dan lada bubuk seperlunya saja
• Bawang putih sebanyak 2 siung, kupas lalu haluskan
• Baking powder sebanyak satu sdm (sendok makan)

2. Cara membuat tahu goreng tepung enak:

• Masukan air sedikit saja dalam mangkuk, tambahkan garam makan, bawnag putih halus, lada bubuk kedalamnya aduk merata, masukan potongan tahu tipis tadi dan rendam beberapa menit, angkat dan tiriskan tahu.
• Celupkan tahu kedalam kocokan telur yang sudah anda siapkan,, kemudian campur antara tepung terigu, baking powder serta tepung maizena, masukan tahu yang sudah anda cepupkan telur kedalam terugu, lalu goreng hingga marang sempurna.
• Angkat sajikan bersama sambal tomat, atau saus sambal.

B. Resep Perkedel Tahu

1. Bahan yang akan anda gunakan:

• Tahu putih/tawar seberat 300 gram, tumbuk/blender halus tahu
• Telur ayam petelor satu biji
• Bawang putih ½ sdt (Sendok teh), haluskan
• Tepung terigu sebanyak ½ sdm (sendok makan)
• Bubuk lada sebanyak ½ sdt (Sendok teh),
• Daun bawang cincang halus sebanyak satu sendok makan
• Garam makan sebanyak 1 sdt (Sendok teh),
• Minyak sayur/goreng secukupnya 

2. Cara mudah membuat perkedel tahu:

• Siapkan wadah, masukan semua bahan menjadi satu hingga tercampur rata sempurna, kemudian lalu bentuk semua adonan dalam pola bulat-bulat kecil/ sesuai selera masing2.
• Goreng adonan jadi pada minyak yang sudah anda panaskan sampai warnanya berubah coklat keemasan.
• Angkat tiriskan dan sajikan dimeja makan

C. RESEP PEPES TAHU

1, Bahan yang anda akan gunakan:

• Tahu putih/mentah sebanyak 400 gram, haluskan tahu ini
• Telur ayam satu buah saja
• Daun kemangi sebanyak 20 lembar daun
• Cabai merah serta hijau, masing2 sebanyak satu buah, iris cabai tipis-tipis
• Daun pisang secukupnya, daun beramnfaat untuk membungkus semua bahan

2. Bumbu Halus:

• Bawang merah, putih, dengan takaran banyak masing masing 5 dan 2 siung
• Merica butir sebanyak ½ sdt (sendok teh)
• Garam makan beryodium sebanyak satu sendok teh

3. Cara mudah untuk membuat pepes tahu :

• Campur bahan-bahan ini menjadi satu, tahu putih, telur ayam, cabai iris, daun kemangi cincang dan bumbu halus yang anda siapkan dalam wadah bersih. Tuang bahan kurang lebih 2 sendok makan dalam daun pisang yang sudah anda bersihkan. Kemudian sematkan antara ujung dan ujungnya menggunakan tusukan gigi.
• Kukus bungkusan dalam dandang hingga setengah matang,
• Angkat dan bakar dalam bara api sampai warna daun beruah kering dan kuning coklat.

D. RESEP MEMBUAT BISTIK TAHU

1. Bahan baku yang akan anda pakai:

• Tahu putih dengan ukuran sedang sebanyak 4 buah,  masing-masing potong manjadi tiga (3) bagian
• Telur ayam satu buah saja
• Tepung terigu sebanyak 1 sdm (sendok makan)
• Tepung tapioca/tepung singkong sebanyak 1,5 sdm (sendok makan)
• Kecap manis sebanyak 3 sdm (sendok makan)
• Margarin sebanyak ½ sdm (sendok makan)
• Bawang merah dan putih sebanyak 10 siung, 5 putih dan 5 merah, iris bawang tipis, kemdian goreng
• Garam makan, bubuk pala serta royko secukupnya saja

2. Cara mudah membuat bistik tahu :

• Siapkan wadah bersih, masukan telur ayam kedalamnya, kocok sampai berbuih, tambahkan tepung terigu dan tepung tapioca dalam telur trsebut. Beri tambahan bahan garam makan, bubuk pala serta rou\yko aduk sampai rata semputna.
• Celupkan potongan tahu yang anda siapkan pada adonan kulit, kemdaian goreng sampai agak matang saja. Angkat.
• Panaskan margarine sampai mencait, masukkan tahu setengah matang dalam margarine taburi atasnya dnegan menggunakan bawang goreng serta beri kecap manis atasnya,
• Masak sampai matang lalu angkat dan sajikan.

Sebenarnya masih banyak lagi resep masakan berbahan tahulainnya, namun untuk kesempatan mala mini cukup sekaian infonya, semoga bisa bermanfaat dan membantu selamat mencoba untuk keluarga tercinta ;)